Buah apa saja yang Baik untuk Ibu Hamil itu ?

Buah yang baik untuk ibu hamil - Semua orang telah mengetahui bahwa ibu hamil sangatlah memerlukan buah - buahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh serta janin dalam kandungannya. Namun demikian, masih banyak ibu hamil yang belum tahu mengenai buah yang baik untuk dikonsumsinya, terbukti dengan masih banyaknya orang yang mengetikkan kata kunci " buah yang baik untuk ibu hamil" dalam mesin pencari google.

Melihat kenyataan ini, blog 'Tanda Hamil' akan menuliskan rangkuman beberapa buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil, sehingga memudahkan ibu hamil dalam mencari informasi tersebut. Beberapa buah yang kami tulis dibawah ini hanyalah beberapa buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi penting bagi ibu hamil, dan sebenarnya masih banyak buah - buah lain yang baik untuk ibu hamil.

Buah apa saja yang Baik untuk Ibu Hamil itu ?

Buah yang Baik untuk Ibu Hamil


Berikut ini adalah beberapa buah yang kaya manfaat bagi ibu hamil, yaitu untuk menjaga kesehatan tubuh ibu hamil itu sendiri serta kesehatan dan dan tumbuh kembang bayi :

1. Buah Naga Baik untuk Ibu Hamil


Buah naga adalah salah satu buah yang dihasilkan oleh tanaman jenis kaktus dengan warna merah dan rasa begitu manis. Buah naga termasuk buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga berguna untuk menolak ancaman berbagai macam penyakit. Buah naga dibudidayakan secara alami tanpa menggunakan  pestisida sehingga buah ini tidak mengandung racun ataupun zat yang membahayakan tubuh. Selain bisa mencegah serangan penyakit, buah naga juga mampu meredakan batuk serta mencairkan dan mengeluarkan dahak. Buah naga bisa dikonsumsi secara langsung atau dijuss sesuai dengan selera.

2. Buah Apel


Buah apel adalah buah yang mudah didapat dengan harga relatif murah namun kaya akan manfaat terutama bagi kesehatan janin. Buah apel memiliki kandungan vitamin A, B kompleks dan C yang berguna untuk menjaga kekebalan tubuh dari ancaman berbagai macam penyakit. Selain itu, buah apel terbukti mampu meredakan diare yang dialami oleh ibu hamil. Konsumsi buah apel secara rutin dan teratur dipercaya mampu menjaga berat badan tetap ideal sehingga ibu hamil terhindar dari obesitas.

3. Buah Anggur


Buah anggur merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan antioksidan, sehingga mampu menangkal berbagai macam penyakit seperti kanker, tumor dan lain lain. Buah anggur terdiri dari dua jenis, yaitu anggur merah dan angur hijau. Dari dua jenis anggur tersebut, anggur merah adalah jenis anggur yang lebih banyak mengandung nutrisi bermanfaat untuk ibu hamil. Anggur merah memiliki kandungan senyawa resvaratol dan polifenol yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh dengan penambahan asupan karbohidrat dan zat besi.
[baca : Manfaat Buah Anggur untuk Ibu Hamil]

4. Buah Cery / Kersen Baik untuk Ibu Hamil


Ada sebuah pernyataan yang dilontarkan oleh peneliti gizi makanan bahwa kandungan nutrisi dalam buah cery itu 20 kali lipat lebih besar daripada buah apel dan jeruk. Buah cery memiliki kandungan vitamin C, E, dan K serta mineral zat besi, mangan, kalium, tembaga, dan lain lain sehingga buah ini pantas jika dimasukkan dalam kategori makanan yang baik untuk ibu hamil.  Buah cery bermanfaat untuk anti penuaan dini, anti peradangan, melancarkan pencernaan dan penenang syaraf (obat stress).

5. Jambu Air Baik


Sesuai dengan namanya, jambu air merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air sangat tinggi sehingga bermanfaat bagi ibu hamil untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Tubuh yang terasa lemas karena kekurangan sel darah putih bisa diatasi dengan mengkonsumsi jambu air, karena kandungan nutrisi dalam buah ini terbukti mampu meningkatkan kerja sel darah putih.

6. Buah Strawberry Baik untuk Ibu Hamil


Buah strawberry tergolong buah yang baik untuk ibu hamil karena memiliki kandungan vitamin A, C, B5, B6, Vitamin K, Omega 3, Magnesium, dan lain -lain. Mengkonsumsi buah strawberry secara rutin terbukti mampu menyegarkan kulit dan membakar lemak tubuh yang menumpuk sehingga bisa menghindarkan ibu hamil dari kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, buah strawberry juga bermanfaat untuk mencegah masalah kehamilan seperti bayi prematur dan cacat lahir.

7. Buah Alpukat


Buah alpukat merupakan jenis buah yang berasal dari Amerika tengah. Buah alpukat banyak mengandung vitamin B kompleks, Kalium, serta Asam Folat yang sangat diperlukanoleh janin. Asam folat yang terkandung didalamnya sangat bermanfaat untuk membantu perkembangan otak janin, sedangkan kalsium berguna untuk menguatkan tulang bayi. Buah alpukat juga bermanfaat untuk meminimalkan rasa mual saat hamil.
[baca : Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda]

8. Buah Kurma Baik untuk Ibu Hamil


Buah kurma memiliki kandungan gula hingga 70%, zat besi, vitamin B, kalium, dan asam folat. Dengan kandungan tersebut, buah kurma sangat bermanfaat untuk menjaga stamina ibu hamil yang sering kali cepat lelah. Selain itu, mengkonsumsi buah kurma secara rutin bermanfaat untuk meningkatkan perkembangan otak bayi, mencegah kram perut serta menguatkan dinding rahim.
[baca : Kram Perut Awal Kehamilan dan Cara Mengatasinya]

Itulah jawaban dari " Buah apa saja yang baik untuk ibu hamil muda ? ". Sebenarnya masih banyak aneka macam buah yang baik untuk ibu hamil namun tidak bisa kami tulis disini karena keterbatasan kemampuan. Terima kasih atas kunjungannya...

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy - Daftar Isi
Back To Top