Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

Buah yang bagus untuk ibu hamil trimester pertama - Pada kesempatan yang baik ini kami akan menuliskan informasi kepada Anda mengenai perawatan kehamilan terutama dalam memberi asupan nutrisi tubuh dengan buah - buahan. Bagi Anda yang saat ini sedang menjalani kehamilan 3 bulan pertama (trimester pertama) sangat kami rekomendasikan untuk membaca artikel ini untuk menambah wawasan mengenai cara perawatan kehamilan yang baik sehingga kehamilan berjalan dengan lancar tanpa banyak kendala berarti.

Usia kehamilan trimester pertama merupakan masa kehamilan yang sangat sensitif, ibu hamil perlu berhati - hati dalam melakukan aktifitas dan memilih aneka macam makanan yang akan dikonsumsi. Apabila ingin mengkonsumsi buah, ibu hamil tak boleh asal pilih, ibu hamil harus benar - benar menghindari segala macam buah yang membahayakan kehamilan seperti durian, nanas, pepaya muda dan lainnya.

Kehamilan memang sudah seharusnya dijaga dengan sebaik - baiknya agar janin dalam kandungan tumbuh berkembang dengan baik dan ketika sudah tiba saatnya persalinan bisa lahir dengan lancar tanpa kendala. Ibu hamil harus menjaga aktifitas sehari - hari, jangan melakukan aktifitas yang berat dan membahayakan kandungan. Selain itu, makanan dan minuman juga perlu diperhatikan, jangan asal pilih.
Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil Trimester Pertama
source of pixabay
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil perlu mengkonsumsi buah segar, baik dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus. Selengkapnya silakan simak penjelasan berikut ini :

Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil Trimester Pertama


Pada dasarnya semua buah segar itu baik untuk dikonsumsi ibu hamil karena banyak mengandung vitamin, akan tetapi ada beberapa buah yang seharusnya dihindari ibu hamil karena bisa mengakibatkan dampak buruk bagi janin. Berikut ini akan kami sebutkan beberapa contoh buah yang patut dikonsumsi oleh ibu hamil

1. Buah Naga


Akhir - akhir ini buah naga begitu populer di kalangan masyarakat Indonesia sampai ke pelosok Tanah Air. Di balik rasa yang nikmat dan bentuk yang unik, buah ini ternyata menyimpan banyak manfaat bagi tubuh manusia. Salah satu manfaat yang bisa diperoleh dari buah ini adalah membantu mengeluarkan dahak. Buah ini sangat aman dikonsumsi karena jarang ditemui yang memakai pestisida dalam perawatannya.

2.Buah Apel


Buah yang bagus untuk ibu hamil trimester pertama selanjutnya adalah apel. Di Negara kita, buah apel sangat populer dan tersebar luas sampai ke seluruh pelosok Negeri.  Tak hanya urusan rasa yang membuat buah ini banyak disukai orang, tapi karena banyaknya kandungan nutrisi di dalamnya. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin, ibu hamil bisa mengkonsumsi buah apel segar.

3.Buah Anggur


Buah ini merupakan buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil. Walaupun bentuknya kecil, namun buah ini cukup nikmat saat dikonsumsi dengan sensasi rasa manis dan krenyes krenyes biji kecil. Buah anggur mengandung antioksidan yang berkhasiat untuk membantu menjaga kekebalan tubuh, bahkan bisa membantu mematikan sel kanker. Selain itu, buah anggur juga mengandung resveratol dan polifenol yang cukup baik untuk membantu melancarkan metabolisme tubuh.
Baca : manfaat buah anggur bagi ibu hamil muda

4.Buah Cherry


Buah yang satu ini cukup bagus untuk dikonsumsi ibu hamil walaupun kelihatannya sepele. Buah cherry mempunyai bentuk yang kecil sebagaimana buah anggur namun kandungan nutrisinya tak bisa dianggap remeh. Kandungan nutrisi yang disajikan oleh buah cherry bisa mencapai 20 kali lipat daripada buah jeruk dan apel. Buah cherry sangat dianjurkan untuk ibu hamil karena banyak  mengandung zat besi dan serat yang terbukti mampu mencegah anemia (kurang darah) dan melancarkan pencernaan.

5. Jambu Air


Buah yang bagus untuk ibu hamil trimester pertama berikutnya adalah jambu air. Jambu air merupakan salah satu jenis jambu yang banyak tumbuh di kawasan Asia Tenggara. Kandungan air yang cukup tinggi pada buah ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Sebagaimana telah kita ketahui bahwa kebutuhan cairan ibu hamil akan meningkat lebih banyak dari pada biasanya. Jika ibu hamil sampai kekurangan cairan berbagai macam gangguan kesehatan akan dialami dan tentunya berdampak negatif terhadap kesehatan janin.

6. Buah Stroberi


Buah kecil berwarna merah yang satu ini memang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. Kandungan vitamin yang cukup lengkap seperti vitamin K, vitamin C, Vitamin B5 dan B6 bisa membantu ibu hamil dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi tubuh. Vitamin C memang banyak diperlukan oleh ibu hamil guna menjaga kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Selain itu, buah stroberry juga bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan.

7. Buah Alpukat


Buah yang sering digunakan sebagai bahan membuat jus ini ternyata banyak mengandung nutrisi yang diperlukan ibu hamil, salah satu diantaranya adalah asam folat. Pada saat usia kandungan trimester pertama (3 bulan pertama) kebutuhan ibu hamil akan asam folat sangat tinggi. Janin membutuhkan banyak asam folat utuk membantu pembentukan jaringan sel syaraf. Apabila janin sampai kekurangan asam folat, resiko terlahir cacat sangat besar. Di sinilah alpukat hadir untuk ibu hamil guna memenuhi kebutuhan asam folatnya.
Penasaran dengan buah alpukat ? silakan baca : manfaat alpukat untuk ibu hamil
Itulah buah yang bagus untuk ibu hamil trimester pertama yang biasa kami tulis. Sebenarnya masih banyak buah lain yang bisa dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, namun karena keterbatasan waktu dan ruang maka tidak bisa kami tulis semuanya. Setidaknya dengan beberapa contoh di atas Anda bisa terinspirasi untuk mengkonsumsi buah - buahan dalam menjaga kesehatan kehamilan.

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Komentar spam dan atau dengan link aktif tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy
Back To Top