Posisi Duduk yang Baik untuk Ibu Hamil

Posisi yang baik untuk ibu hamil - Kehamilan adalah momen penting yang sangat dinanti oleh pasangan suami istri setelah menjalani pernikahan. Demi mendapatkan kenyamanan dan keamanan dalam menjalani masa ini, pasangan suami istri harus memerhatikan setiap aktivitas yang akan dilakukan mulai dari berjalan, duduk, tidur dan aktivitas lainnya.

Sebagaimana telah kita ketahui bahwa kehamilan terutama pada usia muda umumnya dibarengi dengan keluhan yang cukup membuat badan tak nyaman seperti pusing, lelah, mual, muntah dan lain sebagainya. Jika ibu hamil tidak pandai - pandai dalam mengatur aktivitas, keluhan tersebut semakin hari akan bertambah menyebalkan.

Posisi duduk selama hamil perlu diperhatikan untuk mendapatkan keamanan dan kenyamanan selama hamil. Jika sembarangan dalam memilih posisi duduk, ibu hamil bisa mendapati hal yang kurang baik bagi kesehatan diri dan janinnya. Beberapa keluhan yang dialami ibu hamil karena salah duduk antara lain adalah perut sebah, kaki bengkak dan lainnya.
Posisi Duduk yang Baik untuk Ibu Hamil
source of pixabay

Posisi Duduk yang Baik untuk Ibu Hamil


Ada beberapa posisi duduk yang direkomendasikan ahli kesehatan khusus untuk perempuan yang sedang hamil. Beberapa posisi duduk tersebut antara lain adalah sebagai berikut :

1. Bersandar pada Kursi


Ketika Anda sedang duduk sebaiknya pilih posisi yang ternyaman, salah satunya adalah dengan menyandarkan badan pada sofa atau kursi. Posisi duduk ini selain aman dan nyaman juga mampu mencegah sakit punggung saat hamil. Untuk lebih mendapatkan posisi duduk yang berkualitas, Anda bisa menggunakan bantal kecil di bagian punggung.
baca : cara mengatasi sakit punggung saat hamil

2. Posisikan Duduk dengan Baik


Yang dimaksud posisi duduk yang baik untuk ibu hamil di sini adalah duduk dengan posisi tegak dengan bahu sedikit ditarik ke arah belakang. Sebaiknya ibu hamil menghindari posisi duduk condong ke depan (membungkuk) karena bisa menimbulkan permasalah kehamilan seperti sakit di bagian pinggul dan bagian punggung.

3. Posisi Duduk Berganti Ganti


Duduk dengan satu posisi dan tidak merubahnya dalam waktu yang lama bisa membuat duduk ibu hamil terasa tak nyaman. Tak hanya kurang nyaman, beberapa keluhan pun akan muncul seperti pegal -pegal, kram kaki dan kram punggung. Oleh sebab itu, jika bunda duduk dalam waktu yang lama sebaiknya ganti posisi duduk setiap 10 - 15 menit. Dengan demikian, keluhan kehamilan tersebut tidak akan muncul karena peredaran darah dalam tubuh berjalan lancar.

4. Duduk dengan Posisi Seimbang


Duduk seimbang merupakan posisi duduk yang baik untuk ibu hamil karena bisa membuat duduk terasa nyaman dan mampu mencegah kram perut dan kaki. Yang dimaksud dengan duduk seimbang di sini adalah duduk dengan posisi tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan. Silakan Anda atur sendiri posisi ini sesuai dengan kehendak hati.
baca : tips atasi kaki bengkak saat hamil

5. Istirahat saat Duduk Lama


Dalam keadaan tertentu terkadang ibu amil perlu duduk dalam waktu yang cukup lama, misalnya pada saat menonton tv, membaca buku atau aktivitas lainnya. Duduk dalam waktu yang lama  membuat bunda merasa tak nyaman dan lelah. Oleh karena itu, ibu hamil sangat dianjurkan istirahat sebentar untuk melemaskan otot pinggul, punggung dan kaki. Adapun caranya adalah dengan berbaring sebentar atau jalan - jalan sebentar.

Itulah posisi duduk yang baik untuk ibu hamil agar kehamilan terasa nyaman dan menyenangkan. Selamat mempraktekkan dan semoga informasi singkat ini bermanfaat

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy - Daftar Isi
Back To Top