Manfaat Jus Alpukat untuk Ibu Hamil dan Janin

Manfaat jus alpukat untuk ibu hamil tidak lah sedikit. Tak hanya menyegarkan, jus alpukat ternyata menyimpan segudang manfaat bagi ibu hamil. Ditambah dengan susu coklat, membuat jus alpukat semakin lengkap kandungan nutrisinya sehingga sangat cocok bagi ibu hamil terutama yang mengalami mual muntah terlalu berat.

Saat cuaca sedang panas, jus alpukat bisa Anda pilih sebagai minuman penghilang dahaga yang sarat dengan kandungan gizi. Meski demikian, Anda tidak dianjurkan minum jus terlalu banyak karena umumnya jus dibuat dengan tambahan gula. Terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa membuat pertumbuhan fisik janin terlalu besar.

Sebenarnya, tidak hanya jus alpukat yang baik untuk ibu hamil, tapi ada juga jus lain yang baik dan aman seperti jus mangga, jus wortel, jus mentimun dan lainnya. Silakan baca penjelasannya pada JUS BUAH YANG BAIK UNTUK IBU HAMIL

Manfaat Jus Alpukat untuk Ibu Hamil dan Janin
image from pixabay

Manfaat Jus Alpukat untuk Ibu Hamil


Banyak nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat, tak heran jika buah ini cukup banyak menyumbangkan manfaat bagi ibu hamil dan janin. Apakah mengkonsumsi jus alpukat membahayakan kesehatan janin ?  tidak, justru membantu pertumbuhan janin, asalkan tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Berikut ini adalah manfaat jus alpukat untuk ibu hamil dan janin yang dikonsumsi dengan wajar 

1. Mencegah Anemia (kurang darah)


Salah satu manfaat alpukat untuk ibu hamil adalah mencegah anemia karena banyaknya kandungan zat besi dalam buah ini. Sebagaimana kita tahu bahwa banyak ibu hamil yang mengalami anemia (kurang darah) sehingga sering pingsan, maka dari itu bunda hamil perlu mensuply tubuh dengan makanan yang mengandung banyak zat besi salah satunya adalah alpukat.

2. Mengatasi Kram


Jangan heran jika Anda sering mengalami kram saat hamil, baik kram perut, lengan maupun kaki. Kram di beberapa anggota tubuh telah menjadi keluhan wajar yang dialami oleh ibu hamil, Anda tidak perlu takut. Yang perlu Anda lakukan adalah mengatasi kram tersebut dengan cara yang aman, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan kaya potasium. Tak usah bingung mencari kesana kemari, Anda cukup mengkonsumsi alpukat karena buah ini cukup banyak mengandung potasium.

3. Jus Alpukat Membuat Kenyang


Manfaat jus alpukat untuk ibu hamil selanjutnya adalah membuat perut terasa kenyang. Pada saat usia kehamilan masih muda trimester pertama, sering kali bunda mengalami mual dan muntah (morning sickness), hal ini membuat bunda merasa lemas dan lelah. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal itu adalah mengkonsumsi buah yang tidak membuat mual dan kaya nutrisi. Asam oleat dan serat dalam buah alpukat dapat membuat bunda merasa kenyang sehingga jus alpukat sangat cocok dipilih sebagai minuman segar yang mengenyangkan.

4. Menjaga Kesehatan Mata


Konsumsi buah alpukat dapat membantu meningkatkan lituein tubuh sehingga kesehatan mata akan tetap terjaga dengan baik. Banyak dijumpai orang yang kekurangan lituein mengalami masalah kesehatan mata seperti katarak dan lainnya.

Manfaat Alpukat untuk Janin


Selain bermanfaat untuk ibu hamil, jus alpukat juga bermanfaat baik janin dalam kandungan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah alpukat bagi janin :)

1. Mencegah Cacat Lahir


Kandungan asam folat dalam buah alpukat sangat bermanfaat untuk janin untuk membantu pertumbuhannya. Salah satu manfaat asam folat bagi janin adalah membantu perkembangan otak jnin dan sumsum tulang belakang. Janin yang kekurangan asam folat, besar kemungkinan mengalami cacat lahir, maka berusahalah untuk memenuhi kebutuhan asam folat selama kehamilan berlangsung.

2. Memenuhi Kebutuhan Kalsium


Selain mengandung asam folat, buah alpukat juga mengandung banyak kalsium. Tak hanya ibu hamil yang butuh kalsium tapi janin dalam kandungan juga membutuhkan kalsium untuk membantu perkembangan tulang dan gigi. Di sinilah buah alpukat hadir dengan kandungan kalsium cukup tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil dan janin.

3. Membantu Tumbuh Kembang Janin


Kandungan nutrisi dalam buah alpukat sangat baik untuk membantu tumbuh kembang janin. Perkembangan organ tubuh janin akan terbantu dengan asupan nutrisi yang oke. Dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi diharapkan janin dapat tumbuh berkembang dengan  baik dan lahir ke dunia dengan sempurna tanpa ada kekurangan suatu apa.

Itulah manfaat jus alpukat untuk ibu hamil dan janin yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi singkat ini dapat menambah wawasan kita mengenai perawatan kehamilan.

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy - Daftar Isi
Back To Top