Manfaat Kangkung untuk Ibu Hamil Ternyata Luar Biasa

Kangkung mempunyai manfaat yang cukup banyak untuk ibu hamil, namun masih banyak orang yang belum mengetahuinya. Berbagai macam masakan khas Nusantara berbahan dasar kangkung rasanya cukup  nikmat, tak heran jika banyak orang yang menyukainya, tak terkecuali ibu hamil. Namun demikian tak sedikit ibu hamil yang takut untuk makan hasil olahan kangkung karena ada kabar yang menyebutkan bahwa makan kangkung dapat membahayakan kehamilan.

Untuk itu, sebelum Anda lanjut untuk membaca artikel ini ada baiknya jika Anda baca terlebih dahulu artikel yang telah kami tulis beberapa waktu yang lalu dengan judul bolehkah ibu hamil maka tumis kangkung ?

Selanjutnya pada kesepakatan kali ini kami akan sedikit menjelaskan mengenai manfaat kangkung bagi ibu hamil jika dikonsumsi dalam jumlah wajar dan dimasak dengan cara yang benar.

manfaat-kangkung-untuk-ibu-hamil
image from pixabay

Manfaat Kangkung untuk Ibu Hamil


Meskipun terlihat sederhana namun ternyata kangkung mempunyai kandungan nutrisi yang cukup banyak sehingga baik untuk ibu hamil dan janin. Karbohidrat,  serat, vitamin, kalsium, zat besi, mangan dan lainnya lengkap terkandung di dalam sayur kangkung. Berikut ini adalah beberapa manfaat kangkung bagi wanita mengandung :

1. Kangkung dapat mencegah lemas ibu hamil


Tak dipungkiri, wanita yang sedang hamil akan mengalami letih, lelah dan lemas terutama pada saat usia kehamilan trimester pertama. Penyebab umum terjadinya keluhan ini adalah karena ibu hamil kekurangan zat besi atau sering disebut sebagai kurang darah. Kandungan zat besi dalam sayur kangkung cukup baik untuk membantu mengatasi keluhan ini. Informasi selengkapnya mengenai makanan penambah darah bisa Anda baca makanan penambah darah ibu hamil

2. Membantu pembentukan tulang


Sayur kangkung juga memiliki kandungan kalsium cukup banyak sehingga bermanfaat untuk membantu dalam proses pembentukan tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium diperlukan ibu hamil untuk menjaga kekuatan tulang serta mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). Ibu hamil yang kekurangan kalsium bisa saja mengalami masalah tulang yang cukup serius. Di sinilah manfaat kangkung untuk ibu hamil yaitu sebagai peyumbang kalsium yang cukup efektif.

3. Melancarkan proses pencernaan


Jika Anda mengalami sembelit (susah BAB) ketika sedang hamil, Anda tak perlu takut karena hampir semua ibu hamil mengalaminya. Namun demikian, bukan berarti masalah ini dibiarkan saja tanpa ditangani karena jika sembelit terus berkelanjutan kehamilan menjadi tidak nyaman dan perut terasa begah tak karuan. Adapun cara untuk mengatasi sembelit adalah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat, salah satunya adalah sayur kangkung.

4. Membantu menjaga kesehatan mata


Kandungan vitamin A yang terdapat dalam sayur kangkung sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan mata. Selain bermanfaat untuk ibu, vitamin A juga dapat menyumbangkan manfaat luar biasa bagi janin yaitu meningkatkan sistem imun janin terhadap serangan penyakit. Meskipun banyak manfaatnya namun ibu hamil tetap harus membatasi konsumsi vitamin A karena jika terlalu banyak justru bisa mengganggu pertumbuhan janin.

5. Menyumbangkan asam folat


Asam folat merupakan zat yang sangat dibutuhkan janin untuk membantu proses perkembangan syaraf. Kebutuhan janin terhadap asam folat ini cukup penting namun masih bayak ibu hamil yang belum mengetahuinya. Mengenai manfaat asam folat dan contoh makanan yang mengandung asam folat silakan Anda baca makanan yang mengandung asam folat

Manfaat kangkung untuk ibu hamil memang cukup banyak, namun Anda harus tetap memperhatikan cara memasaknya. Hendaknya kangkung dimasak hingga benar benar matang dan dicuci hingga bersih sebelum dimasak. Sekian informasi yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy - Daftar Isi
Back To Top