Jenis Kacang Kacangan untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya

Ada banyak jenis kacang kacangan untuk ibu hamil yang dapat menyumbangkan manfaat luar biasa bagi ibu maupun janin. Aneka jenis kacang memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap sehingga dapat membantu proses tumbuh kembang janin. Namun demikian Anda perlu mengetahui sebenarnya jenis kacang yang baik untuk ibu hamil itu apa saja.

Agar tumbuh kembang janin dapat berjalan dengan lancar, bunda perlu meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi. Tak hanya dari jenis kacang, bunda perlu mengkonsumsi makanan sehat ibu hamil,

Pembahasan kali ini kita akan membahas khusus mengenai aneka jenis kacang kacangan dan dan manfaatnya. Silakan simak penjelasan di bawah ini hingga akhir untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap.

jenis-kacang-kacangan-untuk-ibu-hamil
image from pixabay

Jenis kacang Kacangan Untuk Ibu Hamil


Ada beberapa jenis kacang yang mengandung nutrisi bermanfaat bagi ibu hamil, diantaranya adalah kacang hijau, kacang merah, kacang kedelai, kacang almond, kacang merah dan lain lain. Semua jenis kacang kacangan tersebut berkhasiat untuk membantu melancarkan proses tumbuh kembang janin. Silakan lanjut membaca untuk melihat manfaat dari macam macam jenis kacang tersebut..

Manfaat Kacang Kacangan untuk Ibu Hamil


Pada dasarnya aneka macam jenis kacang mampu menyumbangkan manfaat untuk ibu hamil karena mengandung protein nabati yang cukup tinggi serta kandungan nutrisi lain seperti kalsium, vitamin, mineral dan lain lain. Dari sekian banyak jenis kacang berikut ini adalah beberapa contoh jenis kacang yang baik untuk ibu hamil dan mudah dijumpai di daerah kita.

1. Kacang hijau


Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kacang hijau tergolong cukup lengkap mulai dari kalsium, serat, lemak nabati, asam folat, fospor, karbohidrat, vitamin dan lain lain. Melihat kandungan nutrisi tersebut kacang hijau mampu menyumbangkan manfaat yang cukup banyak bagi ibu hamil seperti..

  • Membantu proses pertumbuhan janin
  • Menguatkan tulang ibu
  • Membantu perkembangan tulang dan gigi janin
  • Baik untuk menjaga kesehatan ibu
  • Membantu proses penyerapan protein oleh tubuh
  • Membantu pembentukan jaringan syaraf janin
  • Melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit
  • Selengkapnya bisa Anda baca manfaat kacang hijau untuk ibu hamil

2. Kacang merah


Kacang merah termasuk jenis kacang kacangan yang cocok untuk ibu hamil karena mengandung nutrisi sangat lengkap seperti asam folat, kalsium, serat, protein, omega 3 dan karbohidrat kompleks. Melihat kandungan yang terdapat dalam kacang merah tersebut ibu hamil dapat mengkonsumsinya sebagai cemilan sehat untuk ibu hamil agar mendapatkan manfaat dari kacang merah tersebut. Adapun manfaat mengkonsumsi kacang merah antara lain adalah seagai berikut..

  • Melancarkan sistem pencernaan  ibu hamil
  • Menstabilkan gula darah dan mencegah diabetes
  • Mencegah anemia (kurang darah)
  • Membantu mencerdaskan bayi kelak setelah lahir karena kacang merah mengandung omega 3
  • Dan lain lain

3. Kacang Kedelai


Kacang kedelai merupakan jenis kacang kacangan begizi tinggi yang bisa dibuat untuk tempe, tahu, susu kedelai dan aneka macam makanan lainnya. Hasil olahan kacang kedelai dapat menumbangkan manfaat yang banyak bagi ibu hamil. Satu contoh adalah susu kedelai, untuk melihat apa saja manfaat susu kedelai bagi ibu hamil bisa Anda baca manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. Adapun manfaat kacang kedelai untuk ibu hamil secara umum adalah sebagai berikut.

  • Sebagai sumber energi karena  mengandung karbohidrat
  • Protein nabati kacang kedelai bermanfaat untuk membantu perkembangan janin
  • Membantu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis
  • Dan lain lain

4. Kacang polong


Kacang polong juga dapat anda pilih sebagai cemilan sehat bagi ibu hamil, pasalya kacang polong ini dapat menyumbangkan banyak manfaat bagi ibu hamil. Untuk mendapatkan manfaat dari kacang ini, bunda bisa membuatnya sebagai cemilan ataupun dimasak sebagai bahan campuran sayur bening. Adapun manfaat kacang polong bisa Anda baca manfaat kacang polong untuk ibu hamil.

Itulah jenis kacang kacangan untuk ibu hamil dan manfaatnya. Selain jenis kacang tersebut masih ada jenis lain yang bagus untuk ibu hamil, namun karena keterbatasan waktu dan tempat kami baru bisa menulis 4 jenis saja, insya@ akan dilanjut di lain kesempatan.

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy - Daftar Isi
Back To Top