Bolehkah ibu hamil makan timun mentah ? Baca ini sebelum menyesal

Mentimun mentah bolehkah dimakan oleh ibu hamil ? Pertanyaan ini terkadang muncul di benak karena saking hati - hatinya dalam menjaga dan merawat kehamilan. Mentimun mentah memang sangat cocok disajikan sebagai lalapan seafood atau sebagai bahan lotis /rujak. Di saat usai kehamilan muda, keinginan untuk makan rujak seakan menjadi hal penting yang tidak bisa ditinggalkan. Entah kenapa, di usia kehamilan muda memang banyak yang mengalami keadaan itu.

Sebelum lanjut membaca artikel ini, silakan simak terlebih dahulu mengenai makan rujak saat hamil, boleh atau tidak. Simak penjelasannya disini "bolehkah ibu hamil makan rujak".

Pada kesempatan kali ini kami akan membahas lebih khusus tentang mentimun mentah bagi ibu hamil, apakah aman dikonsumsi ibu hamil atau tidak. Di sini akan kami sampaikan mengenai manfaat dan resiko makan mentimun mentah saat sedang hamil.

bolehkah-ibu-hamil-makan-timun-mentah
image from piaxbay

Bolehkah ibu hamil makan timun mentah ??


Tidak ada larangan makan timun mentah saat hamil, pasalnya timun mengandung nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Namun demikian, bunda harus tetap berhati - hati dan tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya. Pastikan mencuci bersih mentimun sebelum dikonsumsi guna menghindari dampak buruk yang ditimbulkan. Silakan baca dulu sayuran mentah untuk ibu hamil yang aman.

Selain itu, ibu hamil juga tidak direkomendasikan makan timun mentah dengan bumbu rujak / bumbu lotis yang terlalu pedas karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Apabila ibu hamil makan timun dalam jumlah wajar dan dimakan dengan cara yang benar maka bunda akan mendapat banyak manfaat.

Manfaat Ibu Hamil Makan Timun Mentah


Jika anda bertanya bolehkah ibu hamil makan timun mentah ? Jawabnya boleh, asalkan dimakan dalam jumlah wajar, dicuci bersih terlebih dahulu dan tidak dimakan dengan campuran yang dapat mengganggu kesehatan. Di bawah ini adalah manfaat timun bagi ibu hamil :)

1. Sebagai cemilan segar


Bunda boleh membuat rujak atau lotis dengan bahan timun asalkan tidak menggunakan cabe terlalu banyak. Rujak timun termasuk cemilan yang menyegarkan dan tidak mengakibatkan kenaikan berat badan berlebih karena kandungan kalori dalam timun tergolong sangat rendah. Anda juga bisa menjadikan timun sebagai bahan lalapan asalkan tidak pakai sambal terlalu banyak.

2. Mencegah dehidrasi


Dehidrasi (kekurangan cairan tubuh) yang dialami ibu hamil bisa mengganggu kesehatan ibu hamil dan janin. Untuk itu, bunda perlu banyak minum air putih paling tidak 8 gelas setiap hari ditambah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung air, salah satunya adalah mentimun. Kandungan air yang terdapat dalam mentimun sangat cocok bagi ibu hamil untuk mencegah dehidrasi.

3. Melancarkan pencernaan


Kandungan serat pada kulit mentimun sangat baik untuk melancarkan pencernaan ibu hamil sehingga dapat terhindar dari sembelit (susah BAB). Namun demikian Anda harus tetap waspada, hendaknya timun dicuci hingga bersih sebelum disantap untuk menghindari dampak buruk yang mungkin terjadi. Berhubung ibu hamil banyak yang mengeluhkan sembelit, maka jika ada yang bertanya bolehkah ibu hamil makan timun ? jawabnya boleh asalkan tidak berlebihan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Tak hanya segar ketika dimakan, mentimun juga berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C, vitamin A dan betakaroten. Kekebalan tubuh yang terjaga dengan baik tentu berbengaruh positif terhadap tubuh kembang dan kesehatan janin dalam kandungan. Selain daripada itu, mentimun juga memiliki kandungan vitamin K yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang ibu hamil.

5. Penyumbang nutrisi penting


Meski hanya terlihat sederhana namun kenyataannya timun memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B1, B2, B3, kalium, asam folat,zat besi dan magnesium yang kesemuanya itu sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat dan bugar. Siakan baca tips hamil sehat dan bugar secara alami.

6. Menjaga elastisitas kulit


Sebagaimana kita ketahui bahwa bagian tertentu pada tubuh ibu hamil akan mengalami pembengkakan seperti bagian perut, paha, pay*d*ra dan bok0ng. Untuk itu, ibu hamil perlu meningkatkan keelastisan kulit guna mencegah terjadinya garis hitam yang terlihat jelas setelah kehamilan usai. Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk meningkatkan elastisitas kulit adalah mengkonsumsi mentimun segar karena kandungan kalogen dalam mentimun sangat baik untuk meningkatkan elastisitas kulit.

Resiko Makan Timun bagi Ibu Hamil


meski mempunyai manfaat yang luar biasa, namun apabila ibu hamil makan timun terlalu berlebihan maka akan timbul berbagai macam masalah kehamilan yang cukup mengganggu. Di bawah ini adalah beberapa resiko yang akan terjadi apabila bunda makan timun di luar batas kewajaran :

➮ Terlalu banyak makan timun bisa mengakibatkan perut kembung
➮ Memicu alergi
➮ Buang air kecil menjadi lebih sering
➮ Dan lain lain

Untuk memastikan apakah Anda aman untuk mengkonsumsi timun mentah, silakan konsultasikan dulu ke dokter. Langkah ini merupakan langkah tepat yang sangat dianjurkan karena sebelum memberi saran, dokter akan memeriksa kondisi kesehatan bunda terlebih dahulu sehingga apa yang disarankan sesuai dengan keadaan tubuh Anda.

Kesimpulan
Bolehkah ibu hamil makan timun mentah ? boleh, asalkan dalam jumlah wajar dan tidak dimakan bersama dengan makanan yang dapat membahayakan kesehatan. Sekian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Salam

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy - Daftar Isi
Back To Top