Kapan sebaiknya minum susu ibu hamil ? Ini Penjelasannya

Kapan sebaiknya minum susu ibu hamil dilakukan ? Kalau saat ini Anda masih mencari - cari informasi seputar waktu terbaik untuk minum susu kehamilan, silakan baca artikel ini hingga rampung. Pada artikel ini, akan disampaikan beberapa informasi terkait dengan minum susu saat sedang hamil dan kapan waktu yang tepat untuk minum susu.

Sebelum lanjut membahas tentang kapan waktu yang cocok untuk minum susu, alangkah baiknya Anda baca terlebih dahulu penjelasan mengenai minum susu hamil sebaiknya berapa kali ?

Perlu kami sampaikan bahwa minum susu adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh ibu hamil, pasalnya susu memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap seperti kalsium, vitamin D, protein hewani, asam folat, kalori dan lain lain.

kapan-sebaiknya-ibu-hamil-minum-susu
image from pixabay

Kapan sebaiknya minum susu ibu hamil ?


Memang ibu hamil itu perlu minum susu, namun ada beberapa ibu hamil yang tidak bisa minum susu karena alergi terhadap susu atau perutnya tidak mau kemasukan susu.

Tentu keadaan ini tidak bisa dipaksakan karena justru menambah keluhan kehamilan. Kira - kira berbahaya gak kalau ibu hamil tidak minum susu ? silakan simak penjelasannya akibat ibu hamil tidak minum susu sama sekali.

Ada beberapa ibu hamil yang mengeluhkan tidak suka minum susu karena beberapa alasan. Mungkin saja, waktu minum susu kurang tepat sehingga terasa tidak menyenangkan. Untuk itu silakan simak penjelasan di bawah ini :)

Waktu yang Baik untuk Minum Susu


Sebenarnya tidak ada patokan mengenai kapan waktu yang tepat untuk minum susu, hanya saja ada banyak orang yang merasa enak ketika minum susu pada waktu tertentu.

Selain itu, ada juga orang yang menjelaskan bahwa minum susu pada waktu yang tepat dapat mengoptimalkan penyerapan kandungan nutrisi dan vitamin dalam susu.

Perlu kami sampaikan bahwa susu khusus ibu hamil itu memiliki kandungan asam amino tryptophan yang bermanfaat sebagai neurotransmitter serotonin. Dengan neurotransmitter itu, ibu hamil mudah terlelap tidur karena neurotransmitter memiliki sifat menenangkan.

Dari sini jelas tergambar bahwa malam adalah waktu yang baik untuk minum susu. Kok bisa begitu ? karena umumnya ibu hamil itu mengeluhkan susah tidur di malam hari, terkadang hingga ada yang tidur sampai larut malam.

Padahal tidur terlalu larut malam itu sangat tidak dianjurkan bagi ibu hamil karena dapat menyebabkan beberapa macam keluhan kehamilan yang cukup mengganggu. Silakan baca bahaya tidur larut malam bagi ibu hamil.

Ada alasan lain mengapa malam adalah waktu yang baik untuk minum susu ibu hamil, yaitu kalsium dapat terserap dengan sempurna ketika ibu hamil minum susu waktu malam menjelang tidur. Anda cukup minum segelas susu saja, jangan berlebihan karena dapat membuat perut terasa begah dan malah membuat tidak nyaman.

Pagi juga beberapa saat setelah bangun tidur juga baik digunakan untuk minum susu, terutama bagi ibu hamil trimester pertama yang sedang mengalami morning sickness. Kenapa bisa begitu ? karena produk susu kehamilan biasanya telah diformulasikan dengan bahan anti mual sehingga susu dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.

Meski pagi dan malam menurut sebagian orang adalah waktu yang cocok untuk minum susu, namun tidak menutup kemungkinan Anda merasa cocok jika minum susu pada selain pagi dan malam.

Ada satu hal yang perlu Anda perhatikan, yaitu jangan mengkonsumsi susu ketika sudah diseduh terlalu lama. Paling tidak susu harus sudah habis sebelum dua jam.

Kalau sudah terlalu lama diabuat sebaiknya jangan dikonsumsi karena dapat menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan terutama sakit perut dan diare.

Kesimpulan

Kapan sebaiknya minum susu ibu hamil ? yaitu ketika pagi dan malam atau sesuai dengan keinginan. Tak ada patokan pasti mengenai waktu minum susu, yang terpenting adalah mencukupi kebutuhan nutrisi agar kehamilan berjalan dengan baik, lancar dan tidak banyak kendala. Sekian, semoga kehamilan Anda menyenangkan.

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy - Daftar Isi
Back To Top