Ketidaknyamanan Kehamilan Trimester 3 dan Cara Mengatasinya

Ketidaknyamanan kehamilan trimester 3 ➧ Selama kehamilan berlangsung, biasanya muncul beberapa keluhan yang cukup mengganggu kenyamanan. Di usia kehamilan trimester pertama, ibu hamil mengalami gejala kehamilan yang cukup mengganggu seperti morning sickness, badan terasa letih lelah, kram perut, sering pipis dan lain lain.

Dengan bertambahnya usai kehamilan gejala kehamilan akan segera hilang, namun bukan berarti tak ada keluhan lain yang muncul. Di usia hamil trimester 2, meski ibu hamil sudah tidak mual dan muntah tapi ada keluhan lain yang muncul seperti sakit pinggang, kram kaki dan lain lain.

Sedangkan pada usia hamil trimester 3 keluhan kehamilan akan muncul silih berganti hingga membuat ibu hamil sangat merasakan ketidaknyamanan yang luar biasa. Apa saja hal yang membuat ibu hamil tua tidak nyaman ? silakan simak penjelasannya pada artikel ini..

ketidaknyamanan-kehamilan-trimester-3
image from pixabay

Ketidaknyamanan Kehamilan Trimester 3


Pada usia kehamilan trimester akhir, ibu hamil akan menjumpai beberapa keluhan yang cukup membuat tak nyaman aktivitas. Meskipun dianggap sebagai keluhan yang wajar namun alangkah baiknya kita berusaha untuk mengatasinya dengan cara sederhana. Adapun ketidaknyamanan kehamilan trimester 3 antara lain adalah sebagai berikut :

1. Ibu hamil mengalami kram betis


Betis terasa nyeri dan kaku adalah salah satu dari sekian banyak keluhan yang disampaikan oleh ibu hamil trimester ketiga. Keadaan ini biasa muncul pada saat malam hari menjelang tidur.

Untuk mengatasi masalah ini, silakan luruskan kaki dengan posisi telapak kaki tegak, bila perlu bantu dengan tangan. Biarkan beberapa saat lalu ulangi gerakan ini beberapa kali. Apabila dengan cara ini kram kaki masih belum sembuh, silakan kompres betis dengan menggunakan air hangat.

2. Sulit tidur


Jelang persalinan, ibu hamil sering kali dibuat cemas karena memikirkan sesuatu yang tidak tidak. Hal ini sungguh dapat membuat ibu hamil susah tidur meski telah berusaha untuk menghilangkan perasaan cemas dalam hatinya.

Ditambah perubahan bentuk perut yang menjadi semakin buncit membuat ibu hamil sulit mendapatkan tidur nyenyak. Untuk mengatasi hal ini, tenangkan pikiran Anda dan pilih posisi tidur ibu hamil yang baik, bila perlu gunakan bantal khusus buat ibu hamil. Sebaiknya ibu hamil tidak menggunakan obat penenang agar gampang tidur karena dapat memberikan dampak buruk bagi janin.

3. Susah BAB


Sembelit atau susah BAB adalah keluhan umum yang dialami oleh ibu hamil di segala usia  terutama pada usia kehamilan trimester 3. Meski wajar namun keluhan ini sangat membuat tidak nyaman sehingga perlu segera diatasi.

Untuk mengatasi sembelit silakan konsumsi makanan yang banyak mengandung serat, cukupi kebutuhan cairan tubuh dan olahraga ringan. Selengkapnya bisa Anda baca cara mengatasi susah BAB pada ibu hamil. Apabila cara tersebut telah Anda lakukan namun tak ada perubahan sama sekali, lebih baik konsultasikan keadaan Anda kepada dokter.

4. Kaki bengkak


Pembengkakan pada kaki termasuk ketidaknyamanan kehamilan trimester 3 yang disebabkan karena gangguan sirkulasi vena. Meski tidak termasuk keluhan berbahaya, namun alangkah baiknya segera atasi masalah ini dengan cara yang tepat. Adapun cara sederhana untuk mencegah dan mengatasi kaki bengkak adalah dengan memakai pakaian longgar, tidur menghadap ke samping dan elevasi kaki setiap hari dengan teratur. Selengkapnya silakan baca tips atasi kaki bengkak saat hamil.

5. Nyeri pada bagian pinggang


Perut yang semakin membesar dapat memberikan dampak kurang nyaman pada iu hamil, salah satunya adalah sakit pada bagian pinggang. Tidur dengan posisi yang salah dapat mengakibatkan sakit pinggang menjadi semakin parah. Untuk itu, lakukan langkah tepat untuk mencegah dan mengatasi sakit pinggang, diantaranya adalah sebagai berikut :

  • Tidak membungkukkan badan ketika mengambil sesuatu, lebih baik tekuk kaki
  • Posisikan badan dengan tepat hendak mengambil beban
  • Hindari penggunaan sepatu atau sandal berhak tinggi
  • Tidak mengangkat beban terlalu berat
  • Kompres pinggang dengan air hangat
  • Pijat lembut di sekitar pinggang
  • Istirahat cukup

6. Sesak napas


Di akhir masa kehamilan, ada beberapa ibu hamil yang mengeluhkan sesak napas. Hal ini disebabkan karena pengaruh pembesaran rahim seiring dengan semakin besarnya janin dalam kandungan. Untuk mengatasi hal ini, cobalah menarik napas panjang dengan hidung tahan sebentar lalu keluarkan melalui mulut. Bila keluhan ini terasa semakin mengganggu, silakan langsung konsultasi ke dokter.

Demikian informasi terkait ketidaknyamanan kehamilan trimester 3 yang sering dijumpai oleh ibu hamil. Semoga ulasan singkat pada artikel ini dapat membantu bunda dalam menjaga dan merawat kehamilan. Salam

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy - Daftar Isi
Back To Top