Makanan untuk Ibu Hamil 6 Minggu, Penting !!!
Makanan untuk ibu hamil 6 minggu - Ketika usia kandungan Anda telah menginjak 6 minggu atau bulan kedua, maka kandungan Anda masih tetap disebut sebagai hamil muda. Pada saat usia kehamilan masih tergolong muda, Anda harus lebih hati - hati di dalam merawat kehamilan, karena pada masa itu kehamilan masih rawan terkena gangguan kehamilan. Pada usia kandungan dua bulan, biasanya ibu hamil masih mengalami beberapa tanda kehamilan seperti mual disertai muntah, mudah lelah, keluar bercak darah dan lain - lain.
Ibu hamil 6 bulan sebaiknya lebih menjaga kesehatan kandungan dengan cara memberi asupan nutrisi tubuh yang cukup melalui makanan sehat dan bergizi. Pada bulan pertama, ibu hamil biasanya mengalami keadaan yang berat, mual muntah hebat serta badan terlalu lelah, tak jarang yang sampai tidak mau makan nasi saat usia kandungan 1 bulan. Pada bulan kedua keluahan - keluhan yang muncul mulai berkurang, mual muntah sudah tidak sehebat pada bulan pertama, sehingga pada saat bulan kedua ini sangat tepat bagi ibu hamil dalam untuk mensuply asupan nutrisi tubuh.
Ketika menjalani masa kehamilan dibawah 6 minggu, mungkin Anda sedikit sembrono dalam hal makan, karena pada saat itu kondisi tubuh masih tidak karuan. Namun pada usia 6 minggu keatas jangan sembarangan dalam mengkonsumsi makanan, sebab pada masa ini sikap Anda sangat berpengaruh pada kesehatan dan keselamatan janin. Kesembronoan dalam hal makan dan melakukan aktifitas bisa mengakibatkan hal buruk bagi janin, bahkan bisa menyebabkan keguguran. Oleh sebab itu pada usia kandungan 6 minggu keatas mulailah untuk menghindari pantangan kehamilan serta tetap menjaga kesehatan janin dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Berikut ini adalah beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi pada saat usia kandungan Anda 6 minggu :
Telur adalah salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil usia 6 minggu, karena telur memiliki kandungan kalori, protein, omega3 dan kolin. Pada usia kehamilan bulan kedua nutrisi yang terkandung dalam telur tersebut sangat diperlukan terutama dalam membantu perkembangan sel otak dan jaringan syaraf.
Ibu hamil 6 bulan sebaiknya lebih menjaga kesehatan kandungan dengan cara memberi asupan nutrisi tubuh yang cukup melalui makanan sehat dan bergizi. Pada bulan pertama, ibu hamil biasanya mengalami keadaan yang berat, mual muntah hebat serta badan terlalu lelah, tak jarang yang sampai tidak mau makan nasi saat usia kandungan 1 bulan. Pada bulan kedua keluahan - keluhan yang muncul mulai berkurang, mual muntah sudah tidak sehebat pada bulan pertama, sehingga pada saat bulan kedua ini sangat tepat bagi ibu hamil dalam untuk mensuply asupan nutrisi tubuh.
Makanan untuk Ibu Hamil 6 Minggu
Ketika menjalani masa kehamilan dibawah 6 minggu, mungkin Anda sedikit sembrono dalam hal makan, karena pada saat itu kondisi tubuh masih tidak karuan. Namun pada usia 6 minggu keatas jangan sembarangan dalam mengkonsumsi makanan, sebab pada masa ini sikap Anda sangat berpengaruh pada kesehatan dan keselamatan janin. Kesembronoan dalam hal makan dan melakukan aktifitas bisa mengakibatkan hal buruk bagi janin, bahkan bisa menyebabkan keguguran. Oleh sebab itu pada usia kandungan 6 minggu keatas mulailah untuk menghindari pantangan kehamilan serta tetap menjaga kesehatan janin dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Berikut ini adalah beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi pada saat usia kandungan Anda 6 minggu :
1. Telur dan Daging untuk ibu hamil 6 minggu
Telur adalah salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil usia 6 minggu, karena telur memiliki kandungan kalori, protein, omega3 dan kolin. Pada usia kehamilan bulan kedua nutrisi yang terkandung dalam telur tersebut sangat diperlukan terutama dalam membantu perkembangan sel otak dan jaringan syaraf.
Dalam mengkonsumsi telur, ibu hamil harus memasaknya sampai benar - benar matang karena telur yang tidak dimasak atau dimasak setengah matang bisa terkontaminasi bakteri berbahaya sehingga membahayakan kesehatan janin bahkan bisa menjadi makanan penyebab keguguran. Selain telur, daging merah juga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil setiap 2 atau 3 hari sekali, karena daging merah juga termasuk makanan sumber protein yang cukup tinggi.
Sayuran juga termasuk dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil 6 minggu. Sayuran sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil, terutama sayuran hijau karena memiliki kandungan vitamin yang cukup lengkap, yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin K. Selain itu beberapa macam sayuran juga mengandung asam folat serta antioksidan organik, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil pada usia 6 minggu keatas. Dalam memasak sayuran, pastikan sayuran tersebut dalam keadaan bersih dan telah dicuci agar tidak terkontaminasi oleh kuman dan bakteri berbahaya.
Selain sayuran hijau, ibu hamil juga memerlukan sayuran jenis kacang - kacangan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Kacang - kacangan diperlukan oleh ibu hamil karena banyak mengandung serat alami, zat besi, kalsium, protein, dan vitamin.
Susu merupakan salah satu jenis minuman yang sarat akan nilai gizi. Aneka macam olahan susu sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk memenuhi kebutuhn protein dan kalsium. Sebelum Anda mengkonsumsi produk olahan susu, periksa dulu kemasan susu tersebut apakah ada label "dipasteurisasi" atau tidak. Pastikan produk susu tersebut ada label "dipasteurisasi", karena susu yang belum atau tidak dipasteurisasi bisa terkontaminasi bakteri yang membahayakan kandungan.
Makanan untuk ibu hamil 6 bulan selain yang telah disebutkan diatas masih banyak, seperti gandum, beras merah, kentang dan aneka bahan makanan yang banyak mengandung serat. Makanan yang banyak mengandung serat dibutuhkan oleh ibu hamil karena pada umumnya ibu hamil mengalami masalah susah buang air besar. Demikianlah sekelumit artikel mengenai makanan yang baik untuk ibu hamil, semoga bermanfaat...
2. Sayuran dan Kacang kacangan untuk Ibu Hamil 6 Minggu
Sayuran juga termasuk dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil 6 minggu. Sayuran sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil, terutama sayuran hijau karena memiliki kandungan vitamin yang cukup lengkap, yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin K. Selain itu beberapa macam sayuran juga mengandung asam folat serta antioksidan organik, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil pada usia 6 minggu keatas. Dalam memasak sayuran, pastikan sayuran tersebut dalam keadaan bersih dan telah dicuci agar tidak terkontaminasi oleh kuman dan bakteri berbahaya.
Selain sayuran hijau, ibu hamil juga memerlukan sayuran jenis kacang - kacangan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Kacang - kacangan diperlukan oleh ibu hamil karena banyak mengandung serat alami, zat besi, kalsium, protein, dan vitamin.
3. Susu untuk Ibu Hamil 6 Bulan
Susu merupakan salah satu jenis minuman yang sarat akan nilai gizi. Aneka macam olahan susu sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk memenuhi kebutuhn protein dan kalsium. Sebelum Anda mengkonsumsi produk olahan susu, periksa dulu kemasan susu tersebut apakah ada label "dipasteurisasi" atau tidak. Pastikan produk susu tersebut ada label "dipasteurisasi", karena susu yang belum atau tidak dipasteurisasi bisa terkontaminasi bakteri yang membahayakan kandungan.
Makanan untuk ibu hamil 6 bulan selain yang telah disebutkan diatas masih banyak, seperti gandum, beras merah, kentang dan aneka bahan makanan yang banyak mengandung serat. Makanan yang banyak mengandung serat dibutuhkan oleh ibu hamil karena pada umumnya ibu hamil mengalami masalah susah buang air besar. Demikianlah sekelumit artikel mengenai makanan yang baik untuk ibu hamil, semoga bermanfaat...
Post a Comment for "Makanan untuk Ibu Hamil 6 Minggu, Penting !!!"
==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish