Nanas untuk Ibu Hamil, Manfaat dan Bahayanya
Nanas untuk ibu hamil - Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar saat hamil, ibu hamil harus menerapkan pola makan yang baik dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk dengan mengkonsumsi buah - buahan.
Salah satu buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi dan rasanya enak adalah buah nanas. Banyak ibu hamil yang takut untuk mengkonsumsi buah nanas karena beranggapan bahwa mengkonsumsi buah nanas bisa mengakibatkan keguguran.
Nanas adalah salah satu jenis buah yang banyak mengandung mineral dan vitamin. Nutrisi yang terkandung dalam buah nanas bisa digunakan untuk mengatasi peradangan, memperlancar pencernaan dan lain - lain.
Nanas mengandung bromealin yang bermanfaat untuk melemaskan serviks, namun jika dikonsumsi dalam jumlah besar bisa membahayakan kandungan. Mitos yang berkembang bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran ini sebetulnya hanya kewaspadaan kalau kalau ibu hamil mengkonsumsi nanas terlalu banyak karena saking enaknya.
Manfaat yang bisa diperoleh dari buah nanas antara lain adalah sebagai bahan makanan pensuply vitamin C, asam folat dan mengutkan produksi kolagen. Asam folat sangat dibutuhkan janin agar bisa berkembang dengan sempurna dan terhindar dari kecacatan, sedangakan kolagen bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang dan kulit janin. Secara rinci manfaat buah nanas yang dikonsumsi tidak berlebihan antara lain :
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah nanas sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menjaga daya tahan tubuh. Sebagaimana telah kita ketahui bersama bahwa umumnya ibu hamil mengalami letih, lelah dan sembelit (susah BAB) pada masa kehamilan trimester pertama. Keadaan ini bisa diatasi dengan mensuply vitamin C yang banyak terkandung dalam buah nanas, namun jangan mengkonsumsi nanas dalam jumlah banyak.
Buah nanas selain memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga mengandung serat. Serat dalam buah nanas memiliki manfaat untuk mengatasi sembelit (susah buang air besar) yang dialami oleh ibu hamil. Sembelit yang umum dialami oleh ibu hamil tidak bisa dianggap enteng, karena keadaan ini membuat ibu hamil merasa tidak nyaman sehingga aktifitas yang lain menjadi terganggu.
Nanas memiliki kandungan mangan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi buah nanas, kesehatan tulang bisa lebih terjaga dari pengeroposan. Tulang yang sehat dan kuat sangat diperlukan oleh ibu hamil karena setelah bayi lahir perlu merawat bayi dengan bantuan tulang yang kuat. Namun demikian, jangan mengkonsumsi nanas dalam jumlah terlalu banyak.
Morning sickness adalah mual dan muntah yang biasa dialami oleh ibu hamil pada masa kehamilan awal. Kandungan vitamin B6 dalam nanas sangat baik untuk mengurangi rasa mual tersebut. Ibu hamil tidak diperbolehkan mengkonsumsi obat mual sembarangan tanpa resep dokter karena bisa membahayakan kesehatan janin. Oleh karena itu, salah satu solusi untuk meringankan morning sickness adalah mengkonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin B6 termasuk buah nanas.
Manfaat nanas yang telah kami sebutkan diatas memang nyata, namun kewaspadaan ibu hamil dalam menjaga kesehatan kehamilan harus tetap dijaga. Jangan sembarangan melakukan aktifitas berat dan mengkonsumsi makanan. Buah nanas yang dionsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan kesehatan antara lain adalah sebagai berikut :
Seperti yang telah kami singgung di awal bahwa salah satu zat yang terkandung dalam buah nanas adalah bromealin yang bisa melemahkan serviks. Konsumsi nanas dalam jumlah banyak berarti memasukkan banyak bromealin ke dalam tubuh sehingga beresiko menyebabkan bayi lahir sebelum waktunya (prematur). Pada usia kehamilan trimester pertama sebaiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi buah nanas sebagai langkah hati - hati dalam menjaga kehamilan tetap sehat.
Selain mengkonsumsi nanas dlam jumlah banyak, Anda juga tidak boleh mengkonsumsi nanas muda karena nanas muda lebih banyak mengandung bromealin. Meski hanya mengkonsumsi nanas muda dalam jumlah kecil, dikhawatirkan bisa menyebabkan terjadinya keguguran, apalagi untuk usia kehamilan trimester pertama.
Kandungan serat yang sangat tinggi dalam buah nanas cukup untuk melancarkan pencernaan ibu hamil degan dikonsumsi dalam jumlah sedikit. Jika ib haimil mengkonsumsi nanas dalam jumlah terlalu banyak, tidak hanya terbebas dari sembelit, tapi ibu hamil bisa mengalami diare. Ibu hamil yang mengalami diare bisa membuatnya kekurangan nutrisi akibat terlalu banyaknya baung air besar.
Ibu hamil yang menderita diabetes tidak diperbolehkan mengkonsumsi buah nanas terlalu banyak karena nanas mengandung banya kadar gula. Dengan mengkonsumsi buah nanas, kadar gula darah meningkat sehingga memicu munculnya berbagai macam penyakit. Selain itu, tingginya kadar gula dalam tubuh bisa membuat ibu hamil mengalami obesitas (kelebihan berat badan)
Ada sebagian orang yang mengalami ruam kulit setelah mengkonsumsi buah nanas. Hal ini bisa saja terjadi pada ibu hamil sehingga membuatnya tidak nyaman. ketidak nyamanan ibu hamil bisa berakibat semakin sulit tidur, sehingga menjadikan badan letih, lelah dan tidak bugar.
Buah nanas sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, namun dibalik kemanfaatannya ada bahaya yang mengancam. Sekarang terserah Anda, apakah tetap ingin mengkonsumsi buah nanas atau tidak. Jika Anda merasa takut untuk mengkonsumsi buah nanas, Anda bisa memilih aneka macam buah yang baik untuk ibu hamil, antara lain adalah sebagai berikut :
Nanas untuk ibu hamil memiliki manfaat yang banyak, namun jangan sampai Anda berlebihan dalam mengkonsumsinya terutama pada usia kehamilan 3 bulan pertama. Tetap menjaga kesehatan kehamilan adalh hal wajib yang harus tetap dilakukan oleh ibu hamil. Sekian dan semoga bermanfaat
Salah satu buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi dan rasanya enak adalah buah nanas. Banyak ibu hamil yang takut untuk mengkonsumsi buah nanas karena beranggapan bahwa mengkonsumsi buah nanas bisa mengakibatkan keguguran.
 |
| source of pixabay.com |
Manfaat Nanas untuk Ibu Hamil
Nanas adalah salah satu jenis buah yang banyak mengandung mineral dan vitamin. Nutrisi yang terkandung dalam buah nanas bisa digunakan untuk mengatasi peradangan, memperlancar pencernaan dan lain - lain.
Nanas mengandung bromealin yang bermanfaat untuk melemaskan serviks, namun jika dikonsumsi dalam jumlah besar bisa membahayakan kandungan. Mitos yang berkembang bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran ini sebetulnya hanya kewaspadaan kalau kalau ibu hamil mengkonsumsi nanas terlalu banyak karena saking enaknya.
Manfaat yang bisa diperoleh dari buah nanas antara lain adalah sebagai bahan makanan pensuply vitamin C, asam folat dan mengutkan produksi kolagen. Asam folat sangat dibutuhkan janin agar bisa berkembang dengan sempurna dan terhindar dari kecacatan, sedangakan kolagen bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang dan kulit janin. Secara rinci manfaat buah nanas yang dikonsumsi tidak berlebihan antara lain :
1. Nanas membantu melancarkan pencernaan ibu hamil
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah nanas sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menjaga daya tahan tubuh. Sebagaimana telah kita ketahui bersama bahwa umumnya ibu hamil mengalami letih, lelah dan sembelit (susah BAB) pada masa kehamilan trimester pertama. Keadaan ini bisa diatasi dengan mensuply vitamin C yang banyak terkandung dalam buah nanas, namun jangan mengkonsumsi nanas dalam jumlah banyak.
2. Nanas sebagai anti sembelit ibu hamil
Buah nanas selain memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga mengandung serat. Serat dalam buah nanas memiliki manfaat untuk mengatasi sembelit (susah buang air besar) yang dialami oleh ibu hamil. Sembelit yang umum dialami oleh ibu hamil tidak bisa dianggap enteng, karena keadaan ini membuat ibu hamil merasa tidak nyaman sehingga aktifitas yang lain menjadi terganggu.
3. Menjaga kesehatan tulang ib hamil
Nanas memiliki kandungan mangan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi buah nanas, kesehatan tulang bisa lebih terjaga dari pengeroposan. Tulang yang sehat dan kuat sangat diperlukan oleh ibu hamil karena setelah bayi lahir perlu merawat bayi dengan bantuan tulang yang kuat. Namun demikian, jangan mengkonsumsi nanas dalam jumlah terlalu banyak.
4. Nanas Membantu meringankan morning sickness
Morning sickness adalah mual dan muntah yang biasa dialami oleh ibu hamil pada masa kehamilan awal. Kandungan vitamin B6 dalam nanas sangat baik untuk mengurangi rasa mual tersebut. Ibu hamil tidak diperbolehkan mengkonsumsi obat mual sembarangan tanpa resep dokter karena bisa membahayakan kesehatan janin. Oleh karena itu, salah satu solusi untuk meringankan morning sickness adalah mengkonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin B6 termasuk buah nanas.
Bahaya Nanas untuk Ibu Hamil
Manfaat nanas yang telah kami sebutkan diatas memang nyata, namun kewaspadaan ibu hamil dalam menjaga kesehatan kehamilan harus tetap dijaga. Jangan sembarangan melakukan aktifitas berat dan mengkonsumsi makanan. Buah nanas yang dionsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan kesehatan antara lain adalah sebagai berikut :
1. Nanas bisa menyebabkan kelahiran prematur
Seperti yang telah kami singgung di awal bahwa salah satu zat yang terkandung dalam buah nanas adalah bromealin yang bisa melemahkan serviks. Konsumsi nanas dalam jumlah banyak berarti memasukkan banyak bromealin ke dalam tubuh sehingga beresiko menyebabkan bayi lahir sebelum waktunya (prematur). Pada usia kehamilan trimester pertama sebaiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi buah nanas sebagai langkah hati - hati dalam menjaga kehamilan tetap sehat.
2. Nanas bisa menyebabkan terjadinya keguguran
Selain mengkonsumsi nanas dlam jumlah banyak, Anda juga tidak boleh mengkonsumsi nanas muda karena nanas muda lebih banyak mengandung bromealin. Meski hanya mengkonsumsi nanas muda dalam jumlah kecil, dikhawatirkan bisa menyebabkan terjadinya keguguran, apalagi untuk usia kehamilan trimester pertama.
3. Buah nanas memicu diare ibu hamil
Kandungan serat yang sangat tinggi dalam buah nanas cukup untuk melancarkan pencernaan ibu hamil degan dikonsumsi dalam jumlah sedikit. Jika ib haimil mengkonsumsi nanas dalam jumlah terlalu banyak, tidak hanya terbebas dari sembelit, tapi ibu hamil bisa mengalami diare. Ibu hamil yang mengalami diare bisa membuatnya kekurangan nutrisi akibat terlalu banyaknya baung air besar.
4. Nanas memperparah diabetes
Ibu hamil yang menderita diabetes tidak diperbolehkan mengkonsumsi buah nanas terlalu banyak karena nanas mengandung banya kadar gula. Dengan mengkonsumsi buah nanas, kadar gula darah meningkat sehingga memicu munculnya berbagai macam penyakit. Selain itu, tingginya kadar gula dalam tubuh bisa membuat ibu hamil mengalami obesitas (kelebihan berat badan)
5. Nanas bisa menyebabkan ruam pada kulit
Ada sebagian orang yang mengalami ruam kulit setelah mengkonsumsi buah nanas. Hal ini bisa saja terjadi pada ibu hamil sehingga membuatnya tidak nyaman. ketidak nyamanan ibu hamil bisa berakibat semakin sulit tidur, sehingga menjadikan badan letih, lelah dan tidak bugar.
Buah Selain Nanas yang Baik untuk Ibu Hamil
Buah nanas sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, namun dibalik kemanfaatannya ada bahaya yang mengancam. Sekarang terserah Anda, apakah tetap ingin mengkonsumsi buah nanas atau tidak. Jika Anda merasa takut untuk mengkonsumsi buah nanas, Anda bisa memilih aneka macam buah yang baik untuk ibu hamil, antara lain adalah sebagai berikut :
- Alpukat
- Apel
- Jambu biji
- Pepaya
- Anggur
- jeruk
Nanas untuk ibu hamil memiliki manfaat yang banyak, namun jangan sampai Anda berlebihan dalam mengkonsumsinya terutama pada usia kehamilan 3 bulan pertama. Tetap menjaga kesehatan kehamilan adalh hal wajib yang harus tetap dilakukan oleh ibu hamil. Sekian dan semoga bermanfaat
Post a Comment for "Nanas untuk Ibu Hamil, Manfaat dan Bahayanya"
==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish