Tips Atasi Pedih Ulu Hati Ketika Hamil
Tips mengatasi pedih ulu hati ketika hamil - Pada saat testpack telah menunjukkan positif hamil, umumnya pasangan suami istri akan bersorak kegirangan mengingat buah cintanya selama ini telah ada di depan mata. Kebahagiaan dengan adanya kehamilan itu sudah sepantasnya dibarengi dengan perawatan kehamilan yang sesuai.
Dalam perjalanan kehamilan, banyak dijumpai keluhan - keluhan yang membuat bunda hamil menjadi kurang nyaman. Jangan kaget dengan keadaan itu, karena hampir semua ibu hamil mengalaminya. Mual, muntah, pusing, lelah dan pingsan sering kali muncul pada usia kehamilan muda trimester pertama. Tak berhenti sampai di situ, setelah trimester pertama kehamilan telah berlalu akan muncul lagi keluhan yang lain seperti sakit punggung, sakit perut, sakit tulang belakang ketika hamil, kaki bengkak dan lain - lain.
Salah satu keluhan ibu hamil yang sering kali dijumpai adalah rasa pedih di ulu hati terutama ketika usia kehamilan muda. Rasa pedih ini terkadang membuat ibu hamil merasa tak nyaman bahkan merasa kesakitan. Parahnya lagi perih di ulu hati ini terkadang dialami ibu hamil hampir sepanjang masa kehamilan berlangsung. Lalu bagaimana cara mengatasi keluhan ini ?
Perlu Anda ketahui bahwa pedih di ulu hati saat sedang hamil itu disebabkan karena meningkatnya hormon progesteron selama kehamilan berjalan. Hormon progesteron yang meningkat itu berefek pada melonggarnya katub antara perut dan kerongkongan. Adapun langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi keluhan ini adalah sebagai berikut :
Minuman menyegarkan ini ternyata tak hanya bisa menghilangkan dahaga, akan tetapi bisa dimanfaatkan untuk mengurangi rasa pedih di ulu hati karena jus lemon mampu menetralkan asam lambung serta menstabilkan asam lambung. Untuk mendapatkan manfaat lebih dari jus lemon ini sebaiknya anda minum dalam keadaan hangat.
Bagi Anda yang suka mengunyah premen karet, silakan kunyah premen karet untuk mengurangi keluhan ini. Premen karet yang dikunyah dalam waktu lama akan menghasilkan air liur yang banyak, sedangkan air liur tersebut bermanfaat untuk menetralkan asam lambung sehingga rasa nyeri di ulu hati akan mereda.
Wedang jahe sejak zaman dulu telah dipercaya oleh masyarakat sebagai bahan alami untuk mengatasi masalah pada perut, seperti perut kembung, masuk angin dan lainnya. Pedih di ulu hati ketika hamil bisa diatasi dengan minum wedang jahe hangat dengan porsi sedang, tidak berlebihan. Adapun cara untuk membuat wedang jahe adalah dengan membakar jahe hingga matang kemudian digeprek lalu dimasukkan ke dalam air panas dengan diberi sedikit gula.
Selain karena peningkatan hormon progesteron, nyeri di ulu hati bisa juga diakibatkan karena pola makan yang kurang baik, misalnya sering mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Tak hanya itu, untuk menghindari keluhan ini sebaiknya Anda mengurangi konsumsi makanan terlalu pedas dan banyak mengandung minyak. Oleh karena itu, selama kehamilan berlangsung, pastikan untuk mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil
Ketika nyeri di ulu hati datang, coba baringkan badan Anda di tempat yang nyaman untuk beberapa saat. Bila perlu ambil bantal dan letakkan pada daerah sekitar dada atau punggung. Sebaiknya posisikan diri senyaman mungkin saat berbaring agar rasa sakit segera berkurang, jangan malah menekan perut dengan bantal atau alat lain karena bisa membahayakan keselamatan janin.
Selain menerapkan pola makan sehat, bunda juga perlu menerapkan pola hidup yang sehat dan nyaman. Salah satu cara berpakaian yang baik untuk ibu hamil adalah mengeankan pakaian yang kombor agar badan tidak terasa panas. Pakaian sempit selain membuat diri tak nyaman bisa jadi menyebabkan keluhan kehamilan bermunculan, termasuk nyeri ulu hati.
Demikianlah informasi mengenai tips atasi pedih ulu hati ketika hamil. Semoga kehamilan Anda berjalan dengan baik dan nyaman serta tak ada keluhan berarti..
Dalam perjalanan kehamilan, banyak dijumpai keluhan - keluhan yang membuat bunda hamil menjadi kurang nyaman. Jangan kaget dengan keadaan itu, karena hampir semua ibu hamil mengalaminya. Mual, muntah, pusing, lelah dan pingsan sering kali muncul pada usia kehamilan muda trimester pertama. Tak berhenti sampai di situ, setelah trimester pertama kehamilan telah berlalu akan muncul lagi keluhan yang lain seperti sakit punggung, sakit perut, sakit tulang belakang ketika hamil, kaki bengkak dan lain - lain.
Salah satu keluhan ibu hamil yang sering kali dijumpai adalah rasa pedih di ulu hati terutama ketika usia kehamilan muda. Rasa pedih ini terkadang membuat ibu hamil merasa tak nyaman bahkan merasa kesakitan. Parahnya lagi perih di ulu hati ini terkadang dialami ibu hamil hampir sepanjang masa kehamilan berlangsung. Lalu bagaimana cara mengatasi keluhan ini ?
source of pixabay
Tips Mengatasi Pedih Ulu Hati Ketika Hamil
Perlu Anda ketahui bahwa pedih di ulu hati saat sedang hamil itu disebabkan karena meningkatnya hormon progesteron selama kehamilan berjalan. Hormon progesteron yang meningkat itu berefek pada melonggarnya katub antara perut dan kerongkongan. Adapun langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi keluhan ini adalah sebagai berikut :
1. Konsumsi Jus Lemon
Minuman menyegarkan ini ternyata tak hanya bisa menghilangkan dahaga, akan tetapi bisa dimanfaatkan untuk mengurangi rasa pedih di ulu hati karena jus lemon mampu menetralkan asam lambung serta menstabilkan asam lambung. Untuk mendapatkan manfaat lebih dari jus lemon ini sebaiknya anda minum dalam keadaan hangat.
2. Kunyah Permen Karet
Bagi Anda yang suka mengunyah premen karet, silakan kunyah premen karet untuk mengurangi keluhan ini. Premen karet yang dikunyah dalam waktu lama akan menghasilkan air liur yang banyak, sedangkan air liur tersebut bermanfaat untuk menetralkan asam lambung sehingga rasa nyeri di ulu hati akan mereda.
3. Minum Jahe Hangat
Wedang jahe sejak zaman dulu telah dipercaya oleh masyarakat sebagai bahan alami untuk mengatasi masalah pada perut, seperti perut kembung, masuk angin dan lainnya. Pedih di ulu hati ketika hamil bisa diatasi dengan minum wedang jahe hangat dengan porsi sedang, tidak berlebihan. Adapun cara untuk membuat wedang jahe adalah dengan membakar jahe hingga matang kemudian digeprek lalu dimasukkan ke dalam air panas dengan diberi sedikit gula.
4. Pola Makan Sehat
Selain karena peningkatan hormon progesteron, nyeri di ulu hati bisa juga diakibatkan karena pola makan yang kurang baik, misalnya sering mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Tak hanya itu, untuk menghindari keluhan ini sebaiknya Anda mengurangi konsumsi makanan terlalu pedas dan banyak mengandung minyak. Oleh karena itu, selama kehamilan berlangsung, pastikan untuk mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil
5. Berbaring Rileks
Ketika nyeri di ulu hati datang, coba baringkan badan Anda di tempat yang nyaman untuk beberapa saat. Bila perlu ambil bantal dan letakkan pada daerah sekitar dada atau punggung. Sebaiknya posisikan diri senyaman mungkin saat berbaring agar rasa sakit segera berkurang, jangan malah menekan perut dengan bantal atau alat lain karena bisa membahayakan keselamatan janin.
6. Pakaian Longgar dan Nyaman
Selain menerapkan pola makan sehat, bunda juga perlu menerapkan pola hidup yang sehat dan nyaman. Salah satu cara berpakaian yang baik untuk ibu hamil adalah mengeankan pakaian yang kombor agar badan tidak terasa panas. Pakaian sempit selain membuat diri tak nyaman bisa jadi menyebabkan keluhan kehamilan bermunculan, termasuk nyeri ulu hati.
Demikianlah informasi mengenai tips atasi pedih ulu hati ketika hamil. Semoga kehamilan Anda berjalan dengan baik dan nyaman serta tak ada keluhan berarti..
Post a Comment for "Tips Atasi Pedih Ulu Hati Ketika Hamil"
==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish