Khasiat Buah Apel untuk Ibu Hamil dan Janin

Khasiat buah apel untuk ibu hamil - Apel merupakan salah satu jenis buah yang sangat di sukai oleh masyarakat di Negeri kita. Tak hanya orang dewasa, anak kecil pun suka dengan buah ini karena rasanya cukup manis dan enak. Tak hanya rasa yang menjadi kelebihan buah ini, namun khasiat dan manfaatnya juga banyak.

Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah apel cukup banyak, sehingga buah ini bisa dikatakan sebagai buah yang baik untuk ibu hamil. Zat yang terkandung di dalam apel antara lain adalah :

Karbohidrat
Gula
Lemak
Protein
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B6
Kalsium
Asam folat
Air
Magnesium
Kalium
Fosfor
Zat besi
Dan seng

image from pixabay

Mengenai berapa persen kandungan zat tersebut di atas dalam buah apel, silakan Anda lihat pada situs kesehatan yang membahas bab itu. Pembahasan pada artikel ini akan kami fokuskan pada khasiat buah apel untuk ibu hamil dan janin. Melihat kandungan nutrisi pada buah apel di atas, tentu bisa kita simpulkan bahwa cukup banyak manfaat buah apel untuk manusia, tak terkecuali ibu hamil dan janin.

Khasiat Buah Apel untuk Ibu Hamil dan Janin

Untuk mendapatkan manfaat dari bua apel, Anda bisa mengkonsumsi buah apel dengan cara langsung dimakan begitu saja, dibuat jus atau dijadikan makanan lainnya. Dari sekian banyak cara mengkonsumsi apel, cara yang dianggap paling baik adalah mengkonsumsi apel secara langsung bersama kulitnya. Ini hanyalah pendapat sebagian orang, mau diikuti silahkan, tidak ya tidak apa apa.

Apel di Negeri kita ada beberapa jenis, ada apel merah, apel hijau, apel kecut dan lainnya. Dari beberapa jenis apel tersebut, semuanya mempunyai kandungan nutrisi yang lengkap, namun menurut penjelasan beberapa pakar gizi, apel hijau mempunyai kandungan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan jenis apel yang lain.

Khasiat Buah Apel Untuk Ibu Hamil

Manfaat buah apel bagi ibu hamil cukup banyak, namun bunda hamil tetap tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya. Sebelum dikonsumsi, apel harus dicuci terlebih dahulu hingga bersih. Apel yang tak dicuci bisa saja terkontaminasi bakteri berbahaya yang sangat membahayakan kesehatan janin. Adapun khasiat buah apel untuk ibu hamil antara lain adalah sebagai berikut :

1. Mencegah Diabetes Gestasional

Diabetes gestasional adalah kelebihan gula darah saat kehamilan berlangsung. Wanita yang sebelum hamil tidak punya keluhan diabetes, bisa jadi mengalami diabetes gestasional karena hadirnya janin di dalam rahim membuat kadar gula ibu hamil meningkat. Agar tidak semakin parah, penyakit ini harus mendapatkan penanganan sesegera mungkin. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menstabilkan kadar gula darah adalah mengkonsumsi buah apel hijau.

2. Membantu Mengurangi Pegal

Tak bisa dipungkiri, selama kehamilan ibu hamil sering kali mengalami pegal pegal di beberapa anggota tubuhnya seperti kaki, punggung, tulang belakang, pinggang, tangan dan lain lain. Kandungan nutrisi dalam buah apel yang cukup lengkap mampu menyumbangkan khasiat luar biasa, salah satunya adalah mengurangi pegal pegal.

3. Menurunkan Kolesterol

Khasiat buah apel untuk ibu hamil selanjutnya adalah membantu menurunkan lemak jahat atau kolesterol dalam tubuh. Kelebihan kolesterol tidak hanya menyerang pada ibu hamil, tapi semua orang bisa mengalaminya. Orang yang kelebihan kolesterol sering kali menjumpai masalah kesehatan serius, maka dari itu turunkan kolesterol sesegera mungkin sebelum terjadi hal yang tidak diinginkan.

4. Meringankan Morning Sickness

Morning sickness (mual disertai muntah) adalah hal yang wajar dialami oleh ibu hamil, namun jika tidak ada upaya untuk meringankannya bisa bisa ibu hamil menjadi lemas, lelah, letih dan mudah pingsan karena kekurangan energi. Morning sickness itu sendiri terjadi karena meningkatnya kadar asam lambung yang disebabkan oleh perubahan hormon. Di sini lah peran buah apel, yaitu membantu menurunkan kadar asam lambung sehingga dapat meringankan mual.

5. Melancarkan Pencernaan

Selain mengatasi mual dan muntah, khasiat buah apel untuk ibu hamil adalah membantu melancarkan pencernaan. Banyak dijumpai ibu hamil yang mengalami sembelit (susah buang air besar) selama kehamilan berlangsung. Kandungan serat dalam buah apel yang cukup banyak sangat cocok digunakan untuk membantu mengatasi masalah sembelit tersebut.

6. Mencegah Pre-eklamsia

Pre-eklamsia adalah keracunan kehamilan yang ditengarahi tekanan darah meningkat terlalu tinggi. Pre-eklamsia harus dicegah sebisa mungkin karena sangat membahayakan kehamilan, baik bagi janin maupun bagi ibu. Ibu hamil yang mengalami Pre-eklamsia dan tidak mendapatkan penanganan dengan benar besar kemungkinan mengalami keguguran. Kandungan nutrisi yang sangat lengkap dalam buah apel membantu mencegah terjadinya Pre-eklamsia.

Khasiat Buah Apel untuk Janin

Selain bermanfaat untuk ibu hamil, buah apel juga bermanfaat bagi janin. Khasiat buah apel untuk ibu hamil telah kami jelaskan di atas, Adapun manfaat buah apel untuk janin antara lain adalah sebagai berikut :

1. Mencegah Kerusakan DNA

Kerusakan DNA pada janin bisa mengakibatkan bayi terlahir dalam kondisi cacat. Kerusakan DNA sering kali terjadi karena ibu hamil terkena polusi dan radikal bebas. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah hal ini adalah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan. Buah apel merupakan salah satu buah yang mengandung antioksidan sehingga konsumsi buah ini bisa mencegah terjadinya kerusakan DNA.

2. Membantu Optimalkan Tumbuh Kembang Janin

Kesehatan ibu hamil berbanding lurus dengan janinnya, artinya jika ibu hamil sehat, janin pun juga sehat, jika ibu hamil sakit sakitan janin pun rentan terkena penyakit. Mengkonsumsi buah apel, selain dapat menjaga kesehatan ibu juga dapat menjaga kesehatan janin dan membantu tumbuh kembangnya.

Itulah khasiat buah apel untuk ibu hamil dan janin yang dapat kami tulis. Menjaga dan merawat kehamilan wajib dilakukan agar janin dalam kandungan dapat tumbuh berkembang dengan baik. Semoga kehamilan bunda sehat selalu..