Makanan tidak Baik untuk Ibu Hamil Wajib Tahu

Makanan yang tidak baik untuk ibu hamil - Makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil sangat mempengaruhi kesehatan janin dalam kandungan. Ibu hamil yang cukup mendapatkan asupan nutrisi senantiasa terlihat bugar, segar dan fit. Begitu pula janin dalam kandungan, tumbuh kembangnya akan berjalan dengan baik jika mendapatkan asupan nutrisi yang baik pula.

Bunda perlu selalu ingat bahwa janin yang sedang ada dalam kandungan kesehatan dan tumbuh kembangnya sangat dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi oleh ibunya. Agar kehamilan bunda senantiasa mendapatkan asupan gizi yang baik diperlukan pengetahuan mengenai jenis makanan apa saja yang baik untuk ibu hamil.

Pasangan suami istri yang baru pertama kali hamil umumnya menjumpai banyak hal aneh yang belum pernah dialaminya sebelum hamil. Mengenai makanan dan minuman pun mereka banyak bertanya, mana makanan yang baik dan mana makanan tidak baik untuk ibu hamil. Untuk menambah pengetahuan tentang tata cara perawatan kehamilan kali ini kami akan menyajikan informasi mengenai makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat hamil.

source of pixabay

Makanan yang tidak Baik untuk Ibu Hamil

Selama kehamilan berjalan, bunda tidak boleh sembarangan dalam melakukan aktivitas, termasuk dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Walaupun bergizi tinggi tapi kalau mengandung zat yang membahayakan kesehatan janin sebaiknya dihindari. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang tidak direkomendasikan untuk ibu hamil :)

1. Daging Mentah

Daging merupakan salah satu jenis makanan yang banyak mengandung protein sehingga diperlukan oleh ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya. Akan tetapi jika daging tidak dimasak hingga benar - benar matang bisa jadi daging tersebut terkontaminasi oleh bakteri berbahaya seperti tokoplasma dan ecoli. Untuk itu, pastikan memasak daging hingga matang betul sebelum mengkonsumsinya.

2. Sayuran tidak dicuci

Sayuran tidak dicuci termasuk makanan tidak baik untuk ibu hamil karena besar kemungkinan terkontaminasi oleh bakteri berbahaya. Sebenarnya sayuran termasuk jenis makanan yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil karena banyak mengandung nutrisi bermanfaat, akan tetapi jika tidak dicuci terlebih dahulu sebelum dimasak justru bisa membahayakan kesehatan.

3. Telur Mentah atau Setengah Matang

Manfaat telur untuk ibu hamil sangatlah banyak karena kandungan protein hewaninya sangat tinggi. Namun demikian, ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi telur mentah atau setengah matang karena besar kemungkinan terkontaminasi bakteri salmonella yang bisa menyebabkan sakit perut. Pastikan untuk memasak telur hingga benar benar matang sebelum mengkonsumsinya.

4. Susu dan Keju tidak di pasteurisasi

Susu dan keju bisa saja menjadi makanan tidak baik untuk ibu hamil apabila tidak diolah dengan benar sebelum dikonsumsi. Susu yang tidak di pasteurisasi mungkin saja mengandung bakteri listeria yang sangat membahayakan kesehatan janin. Bakteri ini bisa menyebabkan infeksi pada janin bahkan bisa menyebabkan keguguran.

Selain beberapa jenis makanan di atas bunda juga perlu menghindari beberapa jenis minuman yang kurang baik bagi ibu hamil, yaitu minuman yang mengandung alkohol dan kafein. Minuman beralkohol sebaiknya dihindari secara total selama masa kehamilan berlangsung. Adapun minuman berkafein masih boleh diminum asalkan tidak berlebihan.

Itulah makanan tidak baik untuk ibu hamil yang perlu dihindari oleh ibu hamil selama masa kehamilan berlangsung. Sebenarnya masih ada beberapa jenis makanan yang tidak direkomendasikan untuk ibu hamil, namun karena keterbatasan waktu dan tempat tidak bisa kami tulis secara lengkap. Demikian info singkat yang dapat kami tulis, semoga bermanfaat