Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Mengandung

Manfaat minyak ikan untuk ibu mengandung - Minyak ikan adalah lemak baik yang dihasilkan oleh bagian tubuh ikan tertentu. Minyak ikan sangat bak untuk menjaga kesehatan manusia, tak terkecuali ibu hamil karena di dalamnya terkandung beberapa zat bermanfaat seperti omega 3, EPA (Eicosapentaenoic Acid) dan DHA (Docosahexaenoic Acid).

Bunda hamil akan mendapatkan manfaat dari minyak ikan apabila dikonsumsi dengan benar dan dengan dosis yang pas. Walaupun baik namun jika dikonsumsi dalam jumlah terlalu banyak efeknya juga kurang begitu baik. Bagi Anda yang alergi terhadap ikan laut sebaiknya coba dulu konsumsi dalam jumlah sedikit, kalau tidak ada efek negatif silakan diteruskan.

Apa saja manfaat minyak ikan untuk ibu hamil itu ? silakan simak penjelasannya pada artikel yang kami tulis di bawah ini :)

source of pixabay

Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Mengandung

Ada beberapa manfaat yang disumbangkan oleh minyak ikan terhadap ibu hamil. Manfaat tersebut antara lain adalah sebagai berikut:

1. Menguatkan sistem syaraf janin

Omega 3 yang terkandung di dalam minyak ikan sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem syaraf janin sehingga sangat berpengaruh pada kecerdasan dan daya ingat bayi kelak setelah lahir. Sistem syaraf yang terbangaun dengan kuat juga berpengaruh pada kemampuan bayi dalam menangkap dan menerapkan bahasa.

2. Meningkatkan Kecerdasan

Kandungan DHA di daalm minyak ikan mempunyai peran penting dalam meningkatkan kecerdasan janin. DHA merupakan zat penting yang sangat dibutuhkan oleh manusia terutama anak anak untuk membantu perkembangan sistem syaraf pusat, pertumbuhan organ mata dan perkembangan otak. Itulah alasan mengapa minyak ikan bermanfaat untuk ibu hamil.

3. Mencegah Hipertensi

Termasuk salah satu manfaat minyak ikan untuk ibu mengandung adalah mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi). Tekanan darah tinggi yang dialami oleh ibu hamil hendaknya segera diatasi untuk meminimalisir resiko buruk yang akan dihadapi saat persalinan. Minyak ikan sangat cocok dikonsumsi untuk menjaga keseimbangan dan menstabilkan tekanan darah.

4. Mencegah Prematuritas

Kelahiran prematur disebabkan oleh banyak hal, salah satu diantaranya adalah karena tekanan darah ibu hamil terlalu tinggi. Kandungan nutrisi yang terdapat pada minyak ikan sangat baik untuk mengontrol tekanan darah, dengan demikian kelahiran prematur bisa tercegah. Memang prosesnya tidak segampang itu, namun setidaknya minyak ikan entah sedikit atau banyak bisa membantu dalam pencegahan Prematuritas.

5. Mengatasi Masalah Kulit

Pada saat kehamilan berlangsung, ibu hamil sering kali mengeluhkan terjadinya masalah pada kulit seperti garis hitam pada perut, gatal gatal, kulit terasa kering, kusam, kasar dan lain - lain. Kandungan bermanfaat yang ada di dalam minyak ikan sangat baik untuk mengatasi semua masalah kulit yang muncul saat hamil. Namun demikian jika Anda punya alergi dengan ikan laut sebaiknya dicoba dulu, jangan langsung mengkonsumsi secara rutin.

6. Membantu Perkembangan Organ Mata

Manfaat minyak ikan untuk ibu mengandung selanjutnya adalah membantu perkembangan organ mata janin karena minyak ikan banyak mengandung omega 3. Tak hanya janin yang mendapatkan manfaat dari minyak ikan ini, bunda hamil pun akan memperoleh manfaatnya, yaitu semakin meningkatkan kualitas penglihatan dan mencegah penyakit mata.

7. Meningkatkan Sistem Imun

Minyak ikan juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dai serangan berbagai macam jenis penyakit baik yang diakibatkan oleh bakteri maupun virus. Sistem imunitas yang kuat memungkinkan ibu hamil dan janin tidak mudah terkena serangan penyakit.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai macam penyakit jantung, aritmia dan membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi minyak ikan, kesehatan jantung ibu hamil akan terjaga dengan baik, begitu pula kesehatan jantung sang buah hati.

9. Mengurangi Depresi

Bsnyak sekali dijumpai ibu hamil yang mengalami perubahan psikologis, mudah marah dan mudah tersinggung tanpa sebab yang jelas. Mungkin ini disebabkan karena peningkatan hormon esterogen dan progesteron selama kehamilan. Kandungan DHA, omega 3 dan EPA pada minyak ikan dapat membantu mengurangi menenangkan pikiran bunda sehingga terlepas dari depresi.

10. Mencegah Inflamasi

Manfaat minyak ikan untuk ibu hamil berikutnya adalah mencegah terjadinya inflamasi / peradangan yang diakibatkan karena menurunnya sistem imunitas tubuh dan terjadinya perubahan hormon. Sariawan merupakan salah satu bentuk inflamasi yang yang terjadi pada bunda hamil. Walaupun banyak manfaat yang bisa diperoleh dari minyak ikan namun bunda tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya.

Perhatikan Hal ini Sebelum Konsumsi Minyak Ikan

Manfaat minyak ikan untuk ibu hamil memang sangat banyak, akan tetapi bunda harus tetap memperhatikan hal - hal penting terkait minyak ikan. Hal pertama yang harus anda perhatikan adalah memilih produk minyak ikan yang bagus, asli, diolah secara higenis dan tidak dicampuri dengan bahan kimia yang dapat membahayakan janin.

Saat ini memang banyak sekali toko herbal yang menjual minyak ikan, namun jangan sampai salah. Pastikan memilih minyak ikan yang benar - benar bermutu, aman dan sehat. Untuk memilih produk minyak ikan yang baik, kami sarankan Anda pilih PDO minyak ikan yang telah terbukti khasiatnya bagi masyarakat di seluruh Tanah Air.

Hal kedua yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsi minyak ikan adalah dosis pemakaian. Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi minyak ikan walaupun banyak mengandung manfaat. Sebaiknya sesuaikan aturan pemakaian dengan dosis yang telah ditentukan pada aturan pakai minyak ikan yang akan Anda konsumsi. Akan lebih baik lagi jika Anda konsultasi dulu ke dokter sebelum mengkonsumsinya.

Demikian informasi terkait dengan manfaat minyak ikan untuk ibu mengandung. Semoga informasi yang kami tulis ini bermanfaat