Minum Susu Hamil Sebaiknya Berapa Kali Sehari ?

Minum susu hamil sebaiknya berapa kali sehari ya ? Mungkin saat ini Anda sedang mencari informasi terkait hal itu, karena jarang sekali orang yang membahas tentang hitungan kali minum susu dalam setiap harinya. Minum susu seakan menjadi hal yang wajib harus dilakukan oleh ibu hamil, pasalnya susu memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Perlu Anda ketahui bahwa kandungan nutrisi pada susu, terutama kalsium itu sangat penting bagi ibu hamil, pasalnya tak hanya ibu yang membutuhkan kalsium tapi janin juga butuh kalsium untuk membantu pembentukan dan perkembangan otot, tulang dan gigi. Kalau asupan kalsium ibu hamil tidak tercukupi maka janin akan mengambil kalsium dari tulang ibu.

image from pixabay

Berapa Kali Sebaiknya Minum Susu Hamil ?

Apabila janin sudah mengambil kalsium dari tulang ibu, maka tulang ibu hamil akan bermasalah, bahkan bisa mengalami pengeroposan (osteoporosis). Maka dari itu lah ibu hamil seakan wajib minum susu selama kehamilan berlangsung.

Mengenai berapa kali minum susu hamil setiap hari, itu disesuaikan dengan kebutuhan. Maksudnya, tidak ada aturan pasti mengenai berapa kali ibu hamil harus minum susu setiap harinya.

Sebagaimana dianjurkan dalam kemasan produk susu kehamilan, ibu hamil hamil dianjurkan untuk minum susu kehamilan sehari dua kali pada waktu pagi dan malam. Minum susu dua kali sehari adalah hal yang umum dipilih oleh para ibu hamil karena dirasa sudah cukup.

Bagaimana kalau minum susu lebih dari dua kali sehari ? Sekali lagi kami sampaikan bahwa minum susu itu disesuaikan dengan kebutuhan. Misalnya saja kalau Anda mengalami mual dan muntah yang agak parah. Setiap makan nasi muntah, maka minum susu bisa dilakukan lebih dari dua hari untuk mendapatkan tambahan energi.

Namun demikian, Anda tetap harus membatasi diri, jangan berlebihan dalam mengkonsumsi susu karena dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut mules dan diare.

Meskipun Anda saat ini mengkonsumsi susu kehamilan dengan harga mahal namun penggunaannya harus tetap dibatasi, tidak boleh terlalu berlebihan. Misalnya susu Anmum materna, ini adalah susu kehamilan yang dibandrol dengan harga lumayan tinggi. Meski harganya tinggi tapi tetap tidak boleh dikonsumsi berlebihan, harus disesuaikan dengan kebutuhan saja.

Manfaat Minum Susu Bagi Ibu Hamil

Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang pas, susu kehamilan akan menyumbangkan banyak manfaat bagi ibu hamil. Apa saja manfaat minum susu bagi ibu hamil itu ? Diantaranya adalah sebagai berikut :

Mencukupi kebutuhan kalsium
Membantu menyeimbangkan protein bagi ibu hamil
Sebagai sumber vitamin D
Meringankan mual dan muntah
Membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh ibu hamil

Susu mempunyai manfaat yang cukup banyak bagi ibu hamil, maka ibu hamil sangat tidak dianjurkan meninggalkan minum susu selama hamil kecuali kalau ibu hamil alergi terhadap susu.

Ada sebagian ibu hamil yang perutnya benar - benar menolak susu, kalau minum susu langsung muntah. Kalau keadaannya seperti ini maka jangan dipaksakan, silakan cukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dengan selain susu.

Satu hal yang perlu untuk diperhatikan dalam memilih susu yang akan dikonsumsi, yaitu ibu hamil perlu memeriksa apakah susu yang akan diminum sudah dipasteurisasi.

Susu yang sudah dipasteurisasi adalah susu yang aman untuk dikonsumsi ibu hamil karena telah terbebas dari bakteri berbahaya. Kalau susu itu belum dipasteurisasi, kemungkinan masih terkontaminasi bakteri yang membahayakan keselamatan janin.

Biasanya, produk olahan susu sudah ada tulisan "dipasteurisasi" apabila dalam pengolahannya memang sudah dipasteurisasi. Untuk itu, coba periksa kemasan produk olahan susu yang akan Anda konsumsi.

Demikian informasi terkait minum susu hamil sebaiknya berapa kali sehari. Semoga kehamilan Anda berjalan dengan baik dan tak banyak keluhan hingga persalinan berlangsung dengan lancar. Amiiin