Vitamin A untuk Ibu Hamil, Apa Manfaatnya ?

Untuk merawat kehamilan agar tetap sehat, ibu hamil perlu melakukan perawatan kehamilan dengan tepat. Menerapkan pola hidup sehat, olahraga teratur, tidak merokok, tidak minum alkohol dan mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi merupakan elemen penting dalam merawat kehamilan.

Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil adalah vitamin A. Salah satu manfaat penting vitamin A bagi tubuh manusia adalah untuk menjaga dan mengoptimalkan kesehatan mata.

Vitamin A untuk Ibu Hamil

image from pixabay

Untuk itu, setiap manusia dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin A harian untuk mendapatkan berbagai macam manfaat antara lain adalah sebagai berikut :

1. Menjaga kesehatan mata

Vitamin A tersusun dari beberapa elemen, salah satunya adalah senyawa retional. Senyawa ini sangat berperan dalam meningkatkan kerja retina dalam menyalurkan gambar yang dilihat kepada otak.

2. Meningkatkan imunitas

Vitamin A juga mengandung beta karoten yang berkhasiat sebagai antioksidan tubuh sehingga dapat menangkal radikal bebas. Aneka macam bakteri, jamur dan virus yang akan menyerang tubuh bisa dihalau oleh beta karoten ini.

3. Anti kanker

Salah satu penyebab munculnya sel kanker adalah karena radikal tubuh manusia terpapar oleh radikal bebas. Beta karoten yang terdapat dalam vitamin A sangat berperan dalam pencegahan pertumbuhan sel kanker.

4. Luka cepat sembuh

Selain manfaat di atas, vitamin A juga berfungsi untuk memelihara kesehatan jaringan tubuh manusia sehingga jika sewaktu - waktu anggota tubuh terluka maka akan segera dipulihkan dengan bantuan vitamin A.

Manfaat Vitamin A untuk Ibu Hamil

Manfaat vitamin A di atas adalah umum bagi manusia, sedangkan bagi ibu hamil peran vitamin A juga sangat besar. Selain yang tersebut di atas, masih ada manfaat lain yang disumbangkan vitamin A bagi ibu hamil, antara lain adalah sebagai berikut :

1. Vitamin A dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan janin

Pertumbuhan janin dalam kandungan memerlukan asupan nutrisi yang diperoleh dari ibu hamil. Apabila ibu hamil kekurangan asupan nutrisi maka janin pun akan mendapatkan dampak negatifnya. Konsumsi makanan bervitamin A saat hamil akan memberikan manfaat bagi janin, salah satunya adalah dapat mengoptimalkan tumbuh kembangnya, terutama organ mata, jaringan kulit dan tulang.

2. Membantu menjaga kesehatan

Agar kehamilan dapat dijalani dengan nyaman dan menyenangkan, bunda perlu menjaga kesehatan dengan sebaik - baiknya. Antioksidan yang terdapat pada vitamin A tidak hanya mampu menjaga kesehatan ibu hamil, melainkan janin juga dapat terjaga kesehatannya. Untuk itu, cukupi kebutuhan vitamin A selama hamil dengan mengkonsumsi aneka macam makanan sehat ibu hamil yang mengandung vitamin A.

3. Membantu memperbaiki jaringan kulit

Setelah proses persalinan berakhir, bunda akan menjumpai masalah pada kulit terutama pada perut. Biasanya kulit perut akan muncul garis - garis hitam atau putih yang membuat penampilan menjadi tidak percaya diri. Untuk dapat segera memulihkan keadaan, bunda perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.

Sumber Vitamin A Ibu Hamil

Setelah menyimak manfaat vitamin A untuk ibu hamil di atas, tentu hati kita akan tergerak untuk mencukupi kebutuhan vitamin A harian. Lalu, apa saja makanan yang menjadi sumber vitamin A itu ? antara lain adalah sebagai berikut :)

Sayuran ⏩ kacang panjang, sawi, kangkung,cabai, wortel, tomat, brokoli, bayam dan paprika
Buah ⏩ apel, buah naga, pepaya, anggur,jambu biji, pisang, semangka, melon dan belimbing
Makanan ⏩ daging bebek, daging ayam, hati sapi, hati ayam, susu, keju, telur dan ikan

Demikian informasi terkait manfaat vitamin A untuk ibu hamil dan beberapa sumber vitamin A baik dari sayuran, buah buahan dan makanan lainnya. Dengan mengkonsumsi makanan sehat kita berharap kehamilan akan berjalan dengan baik dan janin kelak lahir dengan aman, lancar dan selamat. Salam