Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil 8 Bulan

Buah mangga dapat menyumbangkan banyak manfaat untuk ibu hamil, pasalnya kandungan nutrisinya tergolong cukup lengkap. Sebagaimana kita ketahui bahwa kehamilan adalah momen istimewa yang sangat dinanti oleh pasangan suami istri sehingga perlu perawatan ekstra agar kehamilan berjalan dengan lancar dan nyaman.

Salah satu cara untuk merawat kehamilan adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat yang tercakup dalam empat sehat lima sempurna. Salah satu elemen penting dalam makanan sehat adalah buah - buahan segar yang banyak mengandung nutrisi bermanfaat, termasuk diantaranya adalah buah mangga. Untuk itu, pada kesempatan kali ini kami akan sedikit mengulas tentang manfaat buah mangga untuk ibu hamil 8 bulan.

Sebenarnya buah mangga tidak hanya bermanfaat untuk ibu hamil usia trimseter ketiga namun buah mangga dapat menyumbangkan manfaat bagi ibu hamil segala usia. Untuk segera mengetahui seberapa besar manfaat mangga bagi wanita mengandung, silakan baca penjelasan pada alasan berikut ini sampai selesai.

Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil

Perlu Anda ketahui bahwa buah mangga itu mempunyai kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh manusia seperti vitamin, protein, kalori, magnesium, tembaga dan serat. Oleh karena mengandung berbagai macam nutrisi bermanfaat, buah mangga dapat memberikan banyak manfaat bagi manusia tak terkecuali bagi ibu hamil.

image from pixabay

Nutrisi dalam Buah Mangga

Agar kehamilan dapat berjalan dengan lancar, aman dan tidak banyak keluhan maka diperlukan asupan nutrisi yang cukup. Kekurangan asupan nutrisi selama hamil dapat menyebabkan berbagai macam masalah kehamilan baik yang mengena pada ibu maupun janin. Di bawah ini adalah manfaat buah mangga sesuai untuk ibu hamil sesuai dengan kandungan nutrisi di dalamnya :)

1. Vitamin A

vitamin A untuk ibu hamil wajib dipenuhi mual dari ibu hamil usia muda hingga usia kehamilan akhir. Apabila ibu hamil kurang mendapat asupan vitamin A maka akan berakibat kurang baik pada ibu dan janin. Manfaat vitamin A untuk ibu hamil antara lain adalah sebagai berikut.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil
Betakaroten dalam buah mangga berkhasiat untuk menangkal berbagai macam serangan penyakit
Membantu meningkatkan perkembangan janin
Menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kejernihan penglihatan ibu hamil
Membantu pertumbuhan dan perkembangan organ dalam janin

2. Vitamin B6

Rasa manis segar buah mangga berbanding lurus dengan kandungan nutrisi di dalamnya. Tak hanya manis dan segar, buah mangga juga mengandung vitamin B6 yang memiliki peran penting bagi ibu hamil, diantaranya adalah sebagai berikut :

Membantu perkembangan syaraf janin
Meningkatkan sistem imun ibu hamil
Membantu proses pembentukan sel darah merah
Mencegah dan meringankan morning sickness
Mencegah anemia
Mengurangi resiko bayi cacat lahir

3. Vitamin C

Ada banyak buah yang mengandung vitamin C, salah satu diantaranya adalah mangga. Mangga yang banyak tumbuh di daerah kita ada berbagai macam jenis dan semuanya banyak mengandung vitamin C. Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan vitamin C karena vitamin ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan kehamilan. Adapun manfaat vitamin C antara lain adalah.

Sebagai penangkal radikal bebas yang begitu mengancam kesehatan tubuh ibu hamil dan janin dalam kandungannya
Mencegah pertumbuhan sel kanker
Membantu meningkatkan perkembangan sistem syaraf janin
Menjaga kesehatan gusi ibu hamil dan janin
Membantu penyerapan nutrisi penting agar terserap oleh tubuh dengan optimal
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah sariawan dan bibir pecah pecah

4. Mineral tembaga

Ibu hamil tidak banyak memerlukan mineral tembaga, namun jika kebutuhan tembaga tidak tercukupi dengan baik maka akan berdampak kurang baik pada ibu dan janin. Kandungan mineral tembaga dalam buah mangga bermanfaat untuk ibu hamil antara lain adalah.

Meningkatkan produksi sel darah merah sehingga ibu hamil terhindar dari anemia (kurang darah)
Membantu proses pembentukan organ penting pada janin seperti pembuluh darah dan hati
Menjaga kesehatan tulang ibu hamil
Menjaga kesehatan dan kebugaran ibu hamil

5. Serat

Makanan berserat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk membantu melancarkan sistem pencernaan serta mencegah terjadinya masalah pencernaan seperti sembelit (susah BAB) dan diare. Apa saja makanan yang banyak mengandung serat itu ? Adapun manfaat serat untuk ibu hamil antara lain adalah sebagai berikut.

Membantu melancarkan sistem pencernaan
Mencegah dan mengatasi sembelit (susah BAB)
Membantu menstabilkan tekanan darah
Mencegah preklamsia

6. Folat dan Kalium

Selain banyak mengandung serat, buah mangga juga memiliki kandungan asam folat dan kalium yang cukup tinggi sehingga sangat cocok dimakan oleh ibu hamil. Manfaat folat dan kalium bagi ibu hamil antara lain adalah sebagai berikut.

Menstabilkan tekanan darah sehingga ibu hamil terhindar dari hipertensi
Menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh ibu hamil sesuai dengan kebutuhan
Menjaga kesehatan dan kebugaran dan tidak gampang lelah
Mengoptimalkan kerja otot dan syaraf
Asam folat bermanfaat bagi janin untuk mengurangi resiko cacat lahir

7. Kalori

Kandungan kalori dalam buah mangga dapat menyumbangkan manfaat yang luar biasa bagi ibu hamil, yaitu sebagai sumber tenaga. Apabila ibu hamil kekurangan kalori maka ibu hamil menjadi lemas, letih, lelah dan tidak bersemangat.

Manfaat mangga memang cukup banyak, namun bukan berarti Anda harus mengkonsumsi buah mangga secara berlebihan. Silakan makan buah mangga secukupnya saja untuk memperoleh manfaat buah mangga. Sebaiknya jangan batasi konsumsi buah mangga, janin berlebihan agar tidak terjadi hal yang tak diinginkan.

Demikian informasi seputar manfaat buah mangga untuk ibu hamil 8 bulan. Semoga uraian singkat di atas bisa menambah wawasan kita dalam menjaga dan merawat kehamilan. Salam