Manfaat Jagung Manis Rebus untuk Ibu Hamil
Manfaat jagung untuk ibu hamil - Jagung manis rebus termasuk hasil olahan jagung yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Selain banyak menyumbangkan manfaat, jagung manis rebus dapat memanjakan lidah para penggemarnya dengan sensasi rasa yang mantap. Tak jarang ibu hamil meluangkan waktu untuk membeli dan menikmati gurih manisnya jagung rebus ini.
Terlepas dari rasa yang mantap, ternyata jagung mengandung banyak nutrisi bermanfaat bagi ibu hamil. Entah jagung manis, nasi jagung atau hasil olahan jagung lainnya semua sama saja, manfaat bagi ibu hamil sangat luar biasa.
Apabila Anda belum mengetahui apa saja manfaat jagung bagi kesehatan, silakan simak ulasan dalam artikel ini karena artikel ini membahas penjelasan singkat mengenai beberapa khasiat dan manfaat jagung bagi wanita hamil.
Meski terlihat sangat sederhana namun jagung rebus dan olahan jagung lainnya dapat menyumbangkan banyak manfaat. Khusus untuk ibu hamil, manfaat dari mengkonsumsi jagung antara lain adalah sebagai berikut :
Sembelit atau susah BAB adalah keluhan yang banyak dirasakan oleh ibu hamil terutama ketika usia kehamilan telah memasuki trimester kedua dan ketiga, meski ada sebagian yang sudah mengalaminya sejak awal kehamilan.
Untuk mengatasi masalah ini, ibu hamil perlu mendapatkan asupan serat yang cukup baik dari buah segar maupun sayur sayuran. Kandungan serat pada jagung sangat cocok digunakan untuk mengatasi sembelit.
Salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh janin adalah asam folat, terutama pada saat usai kehamilan trimester awal. Asam folat dibutuhkan oleh janin untuk membantu proses pembentukan syaraf. Kekurangan asam folat bisa menyebabkan cacat lahir pada janin, maka jangan dianggap remeh. Untuk mencukupi kebutuhan asam folat, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi, termasuk jagung.
Manfaat jagung untuk ibu hamil selanjutnya adalah membantu perkembangan otak janin serta mengoptimalkan kemampuan otak untuk menyimpan memori. Hal ini bisa terjadi karena jagung memiliki kandungan thiamin yang cukup banyak. Apabila otak janin dapat berkembang dengan baik maka akan berdampak baik pada kecerdasan bayi kelak setelah lahir.
Otot janin akan terus berkembang seiring bertambahnya usia kehamilan. Otot yang berkembang dengan baik tentu sangat mendukung kesehatan anggota badan janin kelak setelah lahir.
Sebaliknya, kalau otot janin tidak dapat berkembang dengan semestinya, apalagi sampai cacat maka akan berdampak negatif pada bayi. Kandungan zeaxanthin pada jagung bermanfaat bagi janin dalam membantu pembentukan otot dan mencegah cacat otot.
Seiring bertambahnya usia kehamilan, organ janin akan turut berkembang dengan cepat agar sewaktu waktu bayi lahir ke dunia sudah siap untuk hidup mandiri. Zat asam pantotenat yang terkandung dalam jagung sungguh besar manfaatnya untuk mengoptimalkan fungsi beberapa organ penting pada janin seperti ginjal, otak, paru dan jantung.
Tulang yang kuat sangat dibutuhkan oleh semua orang untuk mendapatkan anggota badan yang kuat dan tidak rapuh. Demi mendapatkan tulang yang kuat, ibu hamil perlu mendapatkan asupan kalsium dan mineral yang banyak. Oleh karena banyak mengandung mineral, maka manfaat jagung untuk ibu hamil adalah mencegah cacat tulang dan membantu perkembangan tulang janin.
Anemia atau kurang darah adalah masalah yang banyak dikeluhkan oleh ibu hamil karena selama hamil ia membutuhkan lebih banyak sel darah merah. Untuk mencegah dan mengatasi anemia, ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi seperti bayam, daun singkong, jagung dan lainnya.
Kesehatan jantung terancam apabila kadar kolesterol ibu hamil tinggi. Kolesterol tinggi memang bukan sebuah penyakit namun jangan sampai diremehkan karena dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan serius termasuk penyakit jantung. Kandungan bioflavonoid, karotenoid dan vitamin C pada jagung manis sangat bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol tubuh sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Pada usia kehamilan trimester pertama biasanya ibu hamil merasa letih lelah dan tak bertenaga. Hal ini terjadi karena di usia itu, ibu hamil sering mual dan muntah sehingga kurang asupan protein. Agar ibu hamil tetap bertenaga maka butuh asupan makanan yang mengandung banyak protein dan karbohidrat, salah satunya adalah jagung.
Jagung termasuk salah satu sumber makanan yang mengandung betakaroten dan sebagai sumber antioksidan sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Apabila ibu hamil tak mudah terserang penyakit, otomatis janin mendapatkan dampak positif.
Demikian informasi terkait manfaat jagung manis rebus untuk ibu hamil. Semoga apa yang kami sampaikan di atas dapat menambah wawasan kita dalam menjaga kehamilan. Salam
Terlepas dari rasa yang mantap, ternyata jagung mengandung banyak nutrisi bermanfaat bagi ibu hamil. Entah jagung manis, nasi jagung atau hasil olahan jagung lainnya semua sama saja, manfaat bagi ibu hamil sangat luar biasa.
Apabila Anda belum mengetahui apa saja manfaat jagung bagi kesehatan, silakan simak ulasan dalam artikel ini karena artikel ini membahas penjelasan singkat mengenai beberapa khasiat dan manfaat jagung bagi wanita hamil.
image from pixabay
Manfaat Jagung untuk Ibu Hamil
Meski terlihat sangat sederhana namun jagung rebus dan olahan jagung lainnya dapat menyumbangkan banyak manfaat. Khusus untuk ibu hamil, manfaat dari mengkonsumsi jagung antara lain adalah sebagai berikut :
1. Jagung dapat mencegah sembelit
Sembelit atau susah BAB adalah keluhan yang banyak dirasakan oleh ibu hamil terutama ketika usia kehamilan telah memasuki trimester kedua dan ketiga, meski ada sebagian yang sudah mengalaminya sejak awal kehamilan.
Untuk mengatasi masalah ini, ibu hamil perlu mendapatkan asupan serat yang cukup baik dari buah segar maupun sayur sayuran. Kandungan serat pada jagung sangat cocok digunakan untuk mengatasi sembelit.
2. Menyumbangkan asam folat
Salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh janin adalah asam folat, terutama pada saat usai kehamilan trimester awal. Asam folat dibutuhkan oleh janin untuk membantu proses pembentukan syaraf. Kekurangan asam folat bisa menyebabkan cacat lahir pada janin, maka jangan dianggap remeh. Untuk mencukupi kebutuhan asam folat, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi, termasuk jagung.
3. Membantu perkembangan otak janin
Manfaat jagung untuk ibu hamil selanjutnya adalah membantu perkembangan otak janin serta mengoptimalkan kemampuan otak untuk menyimpan memori. Hal ini bisa terjadi karena jagung memiliki kandungan thiamin yang cukup banyak. Apabila otak janin dapat berkembang dengan baik maka akan berdampak baik pada kecerdasan bayi kelak setelah lahir.
4. Mencegah cacat otot
Otot janin akan terus berkembang seiring bertambahnya usia kehamilan. Otot yang berkembang dengan baik tentu sangat mendukung kesehatan anggota badan janin kelak setelah lahir.
Sebaliknya, kalau otot janin tidak dapat berkembang dengan semestinya, apalagi sampai cacat maka akan berdampak negatif pada bayi. Kandungan zeaxanthin pada jagung bermanfaat bagi janin dalam membantu pembentukan otot dan mencegah cacat otot.
5. Menyempurnakan pembentukan organ janin
Seiring bertambahnya usia kehamilan, organ janin akan turut berkembang dengan cepat agar sewaktu waktu bayi lahir ke dunia sudah siap untuk hidup mandiri. Zat asam pantotenat yang terkandung dalam jagung sungguh besar manfaatnya untuk mengoptimalkan fungsi beberapa organ penting pada janin seperti ginjal, otak, paru dan jantung.
6. Membantu proses perkembangan tulang janin
Tulang yang kuat sangat dibutuhkan oleh semua orang untuk mendapatkan anggota badan yang kuat dan tidak rapuh. Demi mendapatkan tulang yang kuat, ibu hamil perlu mendapatkan asupan kalsium dan mineral yang banyak. Oleh karena banyak mengandung mineral, maka manfaat jagung untuk ibu hamil adalah mencegah cacat tulang dan membantu perkembangan tulang janin.
7. Jagung dapat mencegah dan mengatasi anemia pada ibu hamil
Anemia atau kurang darah adalah masalah yang banyak dikeluhkan oleh ibu hamil karena selama hamil ia membutuhkan lebih banyak sel darah merah. Untuk mencegah dan mengatasi anemia, ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi seperti bayam, daun singkong, jagung dan lainnya.
8. Jantung sehat ibu hamil
Kesehatan jantung terancam apabila kadar kolesterol ibu hamil tinggi. Kolesterol tinggi memang bukan sebuah penyakit namun jangan sampai diremehkan karena dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan serius termasuk penyakit jantung. Kandungan bioflavonoid, karotenoid dan vitamin C pada jagung manis sangat bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol tubuh sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
9. Sumber tenaga
Pada usia kehamilan trimester pertama biasanya ibu hamil merasa letih lelah dan tak bertenaga. Hal ini terjadi karena di usia itu, ibu hamil sering mual dan muntah sehingga kurang asupan protein. Agar ibu hamil tetap bertenaga maka butuh asupan makanan yang mengandung banyak protein dan karbohidrat, salah satunya adalah jagung.
10. Menjaga kesehatan ibu dan janin
Jagung termasuk salah satu sumber makanan yang mengandung betakaroten dan sebagai sumber antioksidan sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Apabila ibu hamil tak mudah terserang penyakit, otomatis janin mendapatkan dampak positif.
Demikian informasi terkait manfaat jagung manis rebus untuk ibu hamil. Semoga apa yang kami sampaikan di atas dapat menambah wawasan kita dalam menjaga kehamilan. Salam
Post a Comment for "Manfaat Jagung Manis Rebus untuk Ibu Hamil"
==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish