Ibu hamil (bumil) banyak makan garam, ini resikonya..
Bumil banyak makan garam ➧ Sebagaimana kita tahu, garam merupakan salah satu bumbu dapur yang tidak bisa ditinggalkan. Betapa tidak, bumbu dengan rasa asin ini ternyata dapat menambah nikmat hasil olahan masakan hingga ada orang yang menyebutnya sebagai raja lauk. Terlepas dari manfaat garam yang sangat banyak, ternyata terlalu banyak makan garam dapat membahayakan kehamilan.
Memang garam itu tidak termasuk pantangan makanan saat hamil, namun jika ibu hamil terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi garam maka akan muncul beberapa gangguan kesehatan yang dapat mengganggu kenyamanan.
Artikel ini akan membahas tentang bahaya ibu hamil yang suka mengkonsumsi garam dalam jumlah berlebihan, entah sebagai bumbu masak atau digunakan sebagai air garam.
Ada beberapa resiko yang diakibatkan karena terlalu banyak makan garam. Dengan mengetahui resiko ini diharapkan ibu hamil bisa menggunakan garam sesuai dengan kebutuhan saja, tidak terlalu berlebihan. Adapun bahaya bumil banyak makan garam diantaranya adalah sebagai berikut :
Salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil adalah pembengkakan pada kaki dan sebagian anggota tubuh lainnya. Salah satu pemicu terjadinya kaki bengkak adalah karena ibu hamil banyak makan garam, entah sebagai bumbu masak atau sebagai air garam. Walaupun wajar terjadi pada ibu hamil, namun keluhan ini cukup mengganggu aktivitas keseharian ibu hamil.
Asupan garam yang terlalu banyak tidak hanya berakibat buruk pada ibu hamil, akan tetapi janin dalam kandungan pun juga terancam. Apabila ibu hamil over dalam mengkonsumsi garam maka pembentukan ginjal janin akan terhambat. Kalau ginjal tidak dapat terbentuk dengan sempurna maka keselamatan janin terancam karena ia tidak bisa memfilter darah dengan baik.
Obesitas disebabkan karena ibu hamil gemar mengkonsumsi makanan tanpa mempertimbangkan dampak buruknya. Mengkonsumsi makanan di malam hari adalah salah satu penyebab ibu hamil mengalami obesitas. Tak hanya itu, mengkonsumsi garam dalam jumlah di luar batas wajar juga dapat mengakibatkan obesitas. Untuk itu, batasi asupan makan Anda agar tidak kelebihan berat badan.
Ada banyak hal yang bisa memicu tekanan darah tinggi ibu hamil. Gaya hidup tak sehat dan pikiran stress adalah pemicu utama darah tinggi (hipertensi). Makan garam terlalu banyak juga bisa menyebabkan hipertensi, bahkan dokter akan menyarankan para penyandang hipertensi untuk mengurangi konsumsi garam. Selain mengurangi makan garam, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang dapat memicu naiknya tekanan darah.
Preeklampsia merupakan masalah kehamilan yang paling ditakuti oleh ibu hamil, pasalnya preeklampsia tergolong masalah kehamilan serius yang dapat mengakibatkan kematian ibu dan janin. Apabila ibu hamil telah merasakan tanda tanda preeklampsia, sebaiknya cepat datang ke dokter untukmendapatkan perawatan yang sesuai. Adapun tanda tanda preeklampsia antara lain adalah :
Bumil banyak makan garam dapat menyebabkan gangguan pada fungsi jantung. Untuk itu, selama kehamilan berlangsung sebaiknya ibu hamil benar benar memperhatikan asupan makan hariannya. Pastikan mengkonsumsi makanan yang sehat dan tidak terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi garam guna menjaga kesehatan diri sendiri dan janin.
Sering kali dijumpai wanita hamil yang ngidam makanan tertentu, ada yang ngidam makanan kecut, manis dan asin. Apabila Anda term suk ibu hamil yang ngidam makanan asin, sebaiknya jangan terlalu dituruti mengingat ada resiko yang mungkin bakal terjadi. Salah satu resikonya adalah dapat mengganggu sistem pencernaan.
Itulah beberapa bahaya mengancam bumil banyak makan garam. Kalau ingin tetap aman dan nyaman dalam menjalani kehamilan silakan terapkan pola hidup dan pola makan sehat serta menghindari segala macam pantangan ibu hamil. Salam
Memang garam itu tidak termasuk pantangan makanan saat hamil, namun jika ibu hamil terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi garam maka akan muncul beberapa gangguan kesehatan yang dapat mengganggu kenyamanan.
Artikel ini akan membahas tentang bahaya ibu hamil yang suka mengkonsumsi garam dalam jumlah berlebihan, entah sebagai bumbu masak atau digunakan sebagai air garam.
image from pixabay
Bahaya bumil banyak makan garam
Ada beberapa resiko yang diakibatkan karena terlalu banyak makan garam. Dengan mengetahui resiko ini diharapkan ibu hamil bisa menggunakan garam sesuai dengan kebutuhan saja, tidak terlalu berlebihan. Adapun bahaya bumil banyak makan garam diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Garam menyebabkan kaki bumil bengkak
Salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil adalah pembengkakan pada kaki dan sebagian anggota tubuh lainnya. Salah satu pemicu terjadinya kaki bengkak adalah karena ibu hamil banyak makan garam, entah sebagai bumbu masak atau sebagai air garam. Walaupun wajar terjadi pada ibu hamil, namun keluhan ini cukup mengganggu aktivitas keseharian ibu hamil.
2. Menghambat proses pembentukan ginjal janin
Asupan garam yang terlalu banyak tidak hanya berakibat buruk pada ibu hamil, akan tetapi janin dalam kandungan pun juga terancam. Apabila ibu hamil over dalam mengkonsumsi garam maka pembentukan ginjal janin akan terhambat. Kalau ginjal tidak dapat terbentuk dengan sempurna maka keselamatan janin terancam karena ia tidak bisa memfilter darah dengan baik.
3. Kelebihan berat badan (obesitas)
Obesitas disebabkan karena ibu hamil gemar mengkonsumsi makanan tanpa mempertimbangkan dampak buruknya. Mengkonsumsi makanan di malam hari adalah salah satu penyebab ibu hamil mengalami obesitas. Tak hanya itu, mengkonsumsi garam dalam jumlah di luar batas wajar juga dapat mengakibatkan obesitas. Untuk itu, batasi asupan makan Anda agar tidak kelebihan berat badan.
4. Garam dapat memicu hipertensi pada bumil
Ada banyak hal yang bisa memicu tekanan darah tinggi ibu hamil. Gaya hidup tak sehat dan pikiran stress adalah pemicu utama darah tinggi (hipertensi). Makan garam terlalu banyak juga bisa menyebabkan hipertensi, bahkan dokter akan menyarankan para penyandang hipertensi untuk mengurangi konsumsi garam. Selain mengurangi makan garam, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang dapat memicu naiknya tekanan darah.
5. Preeklampsia
Preeklampsia merupakan masalah kehamilan yang paling ditakuti oleh ibu hamil, pasalnya preeklampsia tergolong masalah kehamilan serius yang dapat mengakibatkan kematian ibu dan janin. Apabila ibu hamil telah merasakan tanda tanda preeklampsia, sebaiknya cepat datang ke dokter untukmendapatkan perawatan yang sesuai. Adapun tanda tanda preeklampsia antara lain adalah :
- Anggo tubuh mengalami pembengkakan
- Hipertensi (tekanan darah tinggi)
- Air kencing mengandung protein
6. Gangguan jantung
Bumil banyak makan garam dapat menyebabkan gangguan pada fungsi jantung. Untuk itu, selama kehamilan berlangsung sebaiknya ibu hamil benar benar memperhatikan asupan makan hariannya. Pastikan mengkonsumsi makanan yang sehat dan tidak terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi garam guna menjaga kesehatan diri sendiri dan janin.
7. Gangguan pencernaan
Sering kali dijumpai wanita hamil yang ngidam makanan tertentu, ada yang ngidam makanan kecut, manis dan asin. Apabila Anda term suk ibu hamil yang ngidam makanan asin, sebaiknya jangan terlalu dituruti mengingat ada resiko yang mungkin bakal terjadi. Salah satu resikonya adalah dapat mengganggu sistem pencernaan.
Itulah beberapa bahaya mengancam bumil banyak makan garam. Kalau ingin tetap aman dan nyaman dalam menjalani kehamilan silakan terapkan pola hidup dan pola makan sehat serta menghindari segala macam pantangan ibu hamil. Salam
 banyak makan garam, ini resikonya..){kind=link}
Post a Comment for "Ibu hamil (bumil) banyak makan garam, ini resikonya.."
==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish