Manfaat Lamtoro untuk Ibu Hamil, Tahukah Anda ?
Manfaat lamtoro untuk ibu hamil ➧ Lamtoro atau petai cina adalah bahan makanan yang sangat kaya manfaat dengan cita rasa khas dan bau agak menyengat. Bagi Anda yang masih hamil muda, mungkin makan dengan lamtoro kurang begitu cocok karena aroma menyengat nya kurang bisa diterima oleh perut hingga membuat tambah mual.
Namun sebenarnya, lamtoro yang itu justru dapat menumbangkan banyak manfaat bagi ibu hamil karena jenis makanan yang satu ini memiliki kandungan nilai gizi yang cukup lengkap.
Bagi Anda yang suka dengan kreasi olahan masakan lamtoro, ada baiknya Anda simak pembahasan pada artikel ini karena di sini akan dibahas mengenai manfaat dan khasiat makan lamtoro saat hamil.
Meski sebagian orang tidak suka dengan lamtoro lantaran baunya kurang begitu sedap, namun kandungan nutrisi pada lamtoro ternyata sangat banyak dan tentunya bermanfaat banget bagi ibu hamil.
Nutrisi yang terkandung dalam lamtoro antara lain adalah kalsium, protein, zat besi, vitamin dan lemak. Kandungan nutrisi ini sungguh baik bagi ibu hamil, maka sayang kalau Anda harus menyia - nyiakan hasil olahan lamtoro / petai cina. Adapun manfaat lamtoro untuk ibu hamil diantaranya adalah sebagai berikut :
Sebagaimana kita ketahui bahwa kesehatan tulang manusia itu akan terjaga kesehatannya apabila tubuh mendapat asupan kalsium yang cukup. Kekuranngan asupan kalsium bisa menyebabkan masalah kesehatan tulang dan osteoporosis (tulang keropos).
Untuk mencukupi kebutuhan kalsium, ibu hamil perlu mengkonsumsi aneka macam makanan dan minuman tinggi kalsium seperti susu, ikan, buah buahan dan sayur termasuk lamtoro.
Untuk mencegah dan mengatasi anemia (kurang darah), ibu hamil tidak boleh meninggalkan makanan yang mengandung zat besi. Anemia bukan lah penyakit, namun anemia sangat mengganggu kenyamanan ibu hamil bahkan bisa menyebabkan masalah kehamilan serius. Oleh sebab itu lah, ibu hamil selalu diberi suplemen penambah darah oleh dokter atau bidan.
Selain mengkonsumsi suplemen penambah darah, alangkah baiknya ibu hamil mencegah anemia dengan mengkonsumsi makanan dan atau minuman tinggi zat besi. Bagi ibu hamil yang suka dengan hasil olahan lamtoro, silakan dilanjutkan karena lamtoro juga memiliki kandungan zat besi yang berkhasiat untuk mencegah anemia.
Memang tak banyak protein yang terdapat pada lamtoro namun setidaknya kandungan protein tersebut dapat menyumbangkan manfaat bagi janin dalam pertumbuhannya. Protein sangat diperlukan oleh janin guna membantu proses perkembangannya. Protein ini bisa diperoleh dari makanan kategori hewani dan nabati.
Terkait dengan kebutuhan protein ibu hamil, kami telah menulis pembahasan tentang apa saja manfaat protein bagi ibu hamil.
Kandungan vitamin A pada biji lamtoro bermanfaat bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan mata. Memiliki penglihatan yang baik adalah dambaan dari setiap orang karena mata yang sehat membuat kehidupan terasa nyaman sedangkan mata tak sehat membuat kehidupan terasa tak nyaman, sumpek dan tidak menyenangkan. Ibu hamil pun demikian, jika mempunyai mata yang sehat maka kehamilan bisa dijalani dengan lebih nyaman.
Untuk mendapatkan manfaat yang begitu banyak dari lamtoro, ibu hamil tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumsinya. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum mengkonsumsi lamtoro, diantaranya adalah sebagai berikut :
Tips di atas hanyalah sebagian kecil dari sekian banyak tips sehat dalam memilih makan sehat untuk ibu hamil. Selama kehamilan berlangsung, pastikan untuk mendapatkan asupan nutrisi cukup serta menghindari semua hal yang menjadi pantangan bagi ibu hamil. Dengan demikian diharapkan kehamilan dapat berjalan dengan baik tanpa banyak masalah serius.
Demikianlah informasi terkait manfaat lamtoro untuk ibu hamil. Semoga informasi yang kami sajikan ini dapat memberikan manfaat bagi para pembaca. Salam
Namun sebenarnya, lamtoro yang itu justru dapat menumbangkan banyak manfaat bagi ibu hamil karena jenis makanan yang satu ini memiliki kandungan nilai gizi yang cukup lengkap.
Bagi Anda yang suka dengan kreasi olahan masakan lamtoro, ada baiknya Anda simak pembahasan pada artikel ini karena di sini akan dibahas mengenai manfaat dan khasiat makan lamtoro saat hamil.
image from pixabay
Manfaat Lamtoro untuk Ibu Hamil
Meski sebagian orang tidak suka dengan lamtoro lantaran baunya kurang begitu sedap, namun kandungan nutrisi pada lamtoro ternyata sangat banyak dan tentunya bermanfaat banget bagi ibu hamil.
Nutrisi yang terkandung dalam lamtoro antara lain adalah kalsium, protein, zat besi, vitamin dan lemak. Kandungan nutrisi ini sungguh baik bagi ibu hamil, maka sayang kalau Anda harus menyia - nyiakan hasil olahan lamtoro / petai cina. Adapun manfaat lamtoro untuk ibu hamil diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Lamtoro membantu menjaga kesehatan tulang
Sebagaimana kita ketahui bahwa kesehatan tulang manusia itu akan terjaga kesehatannya apabila tubuh mendapat asupan kalsium yang cukup. Kekuranngan asupan kalsium bisa menyebabkan masalah kesehatan tulang dan osteoporosis (tulang keropos).
Untuk mencukupi kebutuhan kalsium, ibu hamil perlu mengkonsumsi aneka macam makanan dan minuman tinggi kalsium seperti susu, ikan, buah buahan dan sayur termasuk lamtoro.
2. Mencegah anemia
Untuk mencegah dan mengatasi anemia (kurang darah), ibu hamil tidak boleh meninggalkan makanan yang mengandung zat besi. Anemia bukan lah penyakit, namun anemia sangat mengganggu kenyamanan ibu hamil bahkan bisa menyebabkan masalah kehamilan serius. Oleh sebab itu lah, ibu hamil selalu diberi suplemen penambah darah oleh dokter atau bidan.
Selain mengkonsumsi suplemen penambah darah, alangkah baiknya ibu hamil mencegah anemia dengan mengkonsumsi makanan dan atau minuman tinggi zat besi. Bagi ibu hamil yang suka dengan hasil olahan lamtoro, silakan dilanjutkan karena lamtoro juga memiliki kandungan zat besi yang berkhasiat untuk mencegah anemia.
3. Menyumbangkan protein
Memang tak banyak protein yang terdapat pada lamtoro namun setidaknya kandungan protein tersebut dapat menyumbangkan manfaat bagi janin dalam pertumbuhannya. Protein sangat diperlukan oleh janin guna membantu proses perkembangannya. Protein ini bisa diperoleh dari makanan kategori hewani dan nabati.
Terkait dengan kebutuhan protein ibu hamil, kami telah menulis pembahasan tentang apa saja manfaat protein bagi ibu hamil.
4. Baik untuk kesehatan mata
Kandungan vitamin A pada biji lamtoro bermanfaat bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan mata. Memiliki penglihatan yang baik adalah dambaan dari setiap orang karena mata yang sehat membuat kehidupan terasa nyaman sedangkan mata tak sehat membuat kehidupan terasa tak nyaman, sumpek dan tidak menyenangkan. Ibu hamil pun demikian, jika mempunyai mata yang sehat maka kehamilan bisa dijalani dengan lebih nyaman.
Cara Aman Makan Lamtoro Saat Hamil
Untuk mendapatkan manfaat yang begitu banyak dari lamtoro, ibu hamil tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumsinya. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum mengkonsumsi lamtoro, diantaranya adalah sebagai berikut :
- Pilih lamtoro dengan kualitas baik
- Hindari lamtoro yang sudah berkutu
- Jangan mengkonsumsi lamtoro secara berlebihan
- Masak lamtoro dengan bumbu yang tidak membahayakan kehamilan
- Hindari penggunaan MSG
- Jangan dimasak terlalu pedas
Tips di atas hanyalah sebagian kecil dari sekian banyak tips sehat dalam memilih makan sehat untuk ibu hamil. Selama kehamilan berlangsung, pastikan untuk mendapatkan asupan nutrisi cukup serta menghindari semua hal yang menjadi pantangan bagi ibu hamil. Dengan demikian diharapkan kehamilan dapat berjalan dengan baik tanpa banyak masalah serius.
Demikianlah informasi terkait manfaat lamtoro untuk ibu hamil. Semoga informasi yang kami sajikan ini dapat memberikan manfaat bagi para pembaca. Salam
Post a Comment for "Manfaat Lamtoro untuk Ibu Hamil, Tahukah Anda ?"
==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish