Keluhan Ibu Hamil Muda dan Solusi Cara Mengatasinya

Keluhan ibu hamil muda dan solusinya - Perubahan hormonal dan pertumbuhan janin yang kian meningkat membuat ibu hamil mengalami berbagai macam keluhan. Meski tergolong keluhan normal namun jika tidak segera diatasi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Wanita yang baru pertama hamil banyak yang bingung untuk mengatasi keluhannya.

Sebagian dari mereka ada yang segera datang ke dokter untuk konsultasi sekaligus memeriksakan kehamilan. Sebagian yang lain ada yang mencari-cari informasi melalui media online maupun offline untuk mengatasi keluhan kehamilan.

Pada kesempatan kali ini admin akan menyajikan informasi tentang keluhan ibu hamil muda dan cara mengatasinya. Silakan baca hingga selesai untuk mendapat informasi lebih detil.

(foto : pxhere.com)

Keluhan Ibu Hamil Muda dan Solusinya

Ada beberapa keluhan yang dialami ibu hamil muda, beberapa diantaranya dapat membuat rutinitas sehari-hari terganggu. Di bawah ini adalah keluhan ibu hamil muda dan solusi cara mengatasinya :

1. Badan lelah

Perubahan hormon ibu hamil dan pembentukan plasenta adalah penyebab keluhan ini. Saking lelahnya, banyak ibu hamil yang ingin tidur namun tak segera dapat tidur sehingga mata terasa sangat mengantuk. Lakukan tips berikut ini untuk mengatasi kelelahan hamil muda :

• Segera tidur di awal malam (tidak begadang)
• Luangkan waktu barang sebentar untuk tidur siang
• Konsumsi makanan bergizi tinggi sebagai sumber energi
• Bila memungkinkan, silakan minta bantuan orang lain untuk menyelesaikan pekerjaan harian
• Olahraga ringan secara rutin dan teratur

2. Keputihan

Peningkatan hormon esterogen membuat ibu hamil sering mengalami keputihan. Meski bukan termasuk keluhan kehamilan yang berbahaya, namun alangkah baiknya segera atasi keputihan tanda hamil dengan beberapa cara berikut ini :

• Jaga kebersihan 0rgan v!tal
• Setelah BAK, cebok dari depan menuju ke belakang
• Pakai CD yang tidak terlalu sempit dan bisa menyerap keringat
• Hindari sabun pembersih v@g!na yang beraroma menyengat
• Hindari pemakaian celana yang terlalu ketat

3. Nyeri Perut Bagian Atas

Rasa nyeri di bagian ulu hati adalah keluhan hamil muda yang dapat membuat takut karena terasa panas dan sakit. Solusi untuk meringankan keluhan ini adalah sebagai berikut :

• Makan dengan porsi kecil dan tidak tergesa-gesa
• Jangan terlalu sering minum di sela makan
• Aneka macam jenis gorengan sebaiknya dihindari
• Jangan berbaring setelah makan
• Pakaian ketat yang menekan bagian perut bisa memperparah keadaan, maka jangan usahakan untuk memakai pakaian longgar
• Segera datang ke dokter jika keluhan ini tak segera sembuh

4. Sakit Kepala

Salah satu keluhan hamil muda yang banyak dirasakan adalah sakit kepala / pusing. Hal ini umum terjadi, namun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Adapun solusi cara mengatasinya adalah sebagai berikut :

• Berbaring dengan rileks
• Lakukan olahraga ringan secara rutin
• Hindari makanan dan minuman berkafein
• Perbanyak minum air putih
• Cukupi kebutuhan nutrisi
• Istirahat cukup
• Jangan stress

5. Mual dan Muntah

Mual muntah atau sering disebut sebagai morning sickness adalah keluhan kehamilan muda yang hampir dialami oleh semua wanita mengandung. Peningkatan sensitifitas indra penciuman membuat ibu hamil semakin mual ketika mencium aroma menyengat. Adapun cara sederhana untuk mengatasi mual muntah adalah sebagai berikut :

• Jangan langsung tidur setelah makan
• Atur pola makan dengan porsi kecil tapi sering
• Perbanyak makanan yang banyak mengandung protein
• Jangan langsung beranjak saat bangun tidur
• Kurangi makanan pedas dan berlemak
• Hindari aroma yang dapat menambah mual seperti makanan beraroma menyengat, minyak wangi dan asap rokok
• Kumur setelah makan
• Perbanyak minum air putih dengan porsi kecil tapi sering

Itulah 5 keluhan ibu hamil muda dan solusi cara mengatasinya. Apabila keluhan tersebut tak segera sembuh dan semakin menjadi-jadi, silakan segera datang ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Salam

Share :