5 Cara Alami Mengatasi Mulas Saat Hamil, Mudah Banget !

Banyak ibu hamil yang mencari informasi tentang cara alami mengatasi mulas saat hamil. Mulas saat hamil memang hal yang lumrah terjadi di kalangan wanita hamil namun jika dibiarkan saja bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi kalau perut mulas ini berlangsung terus-terusan, rasanya benar-banar tidak nyaman.

Selain perut mulas, ibu hamil juga mengalami berbagai macam keluhan seperti sakit punggung, sulit tidur, sering berkeringat, mual muntah, badan lelah dan lain-lain.

Keluhan kehamilan yang datang silih berganti kadang membuat hati ibu hamil was-was akan terjadinya hal yang tak diinginkan. Apabila Anda termasuk ibu hamil yang mengeluhkan perut mulas, silakan simak penjelasan di bawah ini.

cara-alami-mengatasi-mulas-saat-hamil
(foto : pixabay.com)

Cara Mengatasi Mulas Saat Hamil


Perut mulas yang dialami oleh ibu hamil memang sangat mengganggu aktivitas. Jika tidak segera diatasi, aktivitas bisa terbengkelai gara-gara menahan rasa sakit di bagian perut.

Beberapa ibu hamil memilih untuk mengkonsumsi obat mulas agar keluhan ini segera hilang. Sebenarnya tak masalah jika memang Anda ingin mengkonsumsi obat mulas, namun harus berdasarkan resep dokter. Nah, jika Anda ingin mengatasi perut mulas tanpa obat, silakan lakukan beberapa tips cara alami mengatasi perut mulas saat hamil di bahwa ini.

1. Makan sedikit tapi sering

Sebagaimana dilansir health.detik.com (25/03/2014) Rachel Brandeis, ahli diet bidang gizi prenatal menuturkan bahwa makan dalam porsi berlebihan justru dapat membuat perut jadi mulas karena di saat sedang hamil perut mengalami sedikit pelebaran.

Dengan menerapkan ola makan normal, sedikit tapi sering maka mulas tidak hanya tercegah dalam jangka pendek tapi ibu hamil dapat terhindar dari tekanan perut yang lebih besar.

Rachel Brandeis menyarankan, daripada makan dalam porsi besar sebanyak tiga kali dalam sehari, lebih baik makan sehari enam kali dalam porsi kecil. Hal itu akan lebih baik untuk mencegah dan meringankan keluhan perut mulas saat hamil.

2. Stop makanan pemicu mulas

Memang tidak ada patokan tentang makanan apa saja yang bisa menyebabkan perut mulas saat hamil, namun sebaiknya hindari segala macam makanan yang diduga dapat menyebabkan perut mulas, yaitu makanan kecut seperti tomat, jeruk, makanan pedas, makanan berminyak, kopi, cokelat, minuman beralkohol dan minuman bersoda.

Selain menghindari makanan pemicu perut mulas, Anda perlu menghindari segala jenis makanan pantangan ibu hamil dan beralih untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk ibu hamil.

3. Utamakan cairan

Bukan berarti ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi makanan padat, namun Anda harus mengunyah makanan padat hingga benar-benar lembut agar dapat dicerna oleh usus dengan sempurna. Smoothies, yoghurt dan puding adalah jenis makanan cair yang lebih mudah untuk dicerna sehingga dapat mencegah mulas saat hamil. Jangan lupa pula konsumsi makanan yang banyak mengandung protein misalnya susu ibu hamil. (silakan baca : susu ibu hamil yang bagus)

4. Tidur yang baik

Cara tidur yang kurang baik juga dapat menyebabkan perut mulas. Untuk itu, pastikan tidur dengan cara yang tepat yaitu tidur dengan posisi kepala lebih tinggi daripada tempat tidur. Dengan posisi seperti ini, asam lambung ibu hamil tidak naik ke kerongkongan. Selain itu, untuk menghindari perut mulas mendadak di malam hari, sebaiknya Anda tidak mengasup makanan tiga jam sebelum tidur.

5. Atur suplemen kalsium dengan tepat

Mengkonsumsi suplemen kalsium selama hamil memang tidak dilarang dengan syarat sesuai dengan resep dokter. Namun demikian, suplemen kalsium tersebut sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan vitamin prenantal. Kenapa demikian ? karena terlalu banyak asupan kalsium malah bisa memblokir penyerapan zat besi sehingga ibu hamil bisa mengalami anemia.

Apabila sudah menerapkan cara tersebut di atas tapi perut masih sering mulas, sebaiknya periksakan kondisi kesehatan Anda ke dokter terdekat. Dengan demikian, dokter akan segera melakukan perawatan dengan tepat jika memang diperlukan.

Itulah 5 tips cara alami untuk mengatasi mulas saat hamil. Terapkan pola hidup sehat agar kehamilan dapat berjalan dengan baik tanpa banyak masalah kehamilan serius. Semoga bermanfaat, salam

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy - Daftar Isi
Back To Top