Bolehkah Ibu Hamil Makan Makanan yang Dibakar ? (ayam, ikan, roti, jagung bakar)

Bolehkah ibu hamil makan makanan yang dibakar ? Kuliner tanah air sangat beraneka ragam, mulai dari yang digoreng, dibakar, ditumis, direbus dan lainnya. Ikan bakar, ayam bakar, roti dan jagung bakar adalah jenis makanan yang hingga saat ini banyak digemari oleh masyarakat tak terkecuali wanita hamil. Namun demikian, banyak diantara ibu hamil yang merasa was-was tentang aman dan tidaknya mengkonsumsi makanan yang dibakar hingga banyak yang bertanya  bolehkah ibu hamil makan jagung bakar ? bolehkah ibu hamil makan ayam bakar ? bolehkah ibu hamil makan panggangan ? bolehkah ibu hamil makan roti bakar ? bolehkah ibu hamil makan ikan bakar ? dan pertanyaan lain seputar makanan yang dibakar.

Sebagaimana yang telah kita ketahui bahwa pada awal masa kehamilan, biasanya ibu hamil mengalami kondisi malas makan. Jika tidak digugah dengan makanan yang lezat, naf$u makan tidak akan bangkit. Makanan yang dibakar seperti ayam, ikan, jagung bakar mungkin saja dapat menggugah selera makan ibu amil.

Informasi yang menyebutkan bahwa ibu hamil tidak boleh makan makanan yang dibakar membuat sebagian ibu hamil enggan untuk mengkonsumsi beberapa masakan yang dibakar seperti ikan bakar, ayam bakar, jagung bakar, bakso bakar dan lainnya. Apakah kabar itu benar ? Silakan simak penjelasannya pada artikel ini.

bolehkah-ibu-hamil-makan-makanan-yang-dibakar
(foto : pixabay.com)

Bolehkah ibu hamil makan makanan yang dibakar ?


Sebagai salah satu usaha untuk menjaga kehamilan agar senantiasa sehat dan tidak banyak masalah maka ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan bergizi serta menjauhi segala macam pantangan makanan saat hamil.

Walaupun banyak mengandung nutrisi tapi belum tentu makanan tersebut aman dimakan oleh ibu hamil. Makanan yang diperkirakan dapat mengganggu kehamilan sebaiknya dihindari meskipun sebenarnya banyak mengandung gizi. Jika Anda belum mengetahui secara jelas tentang makanan yang baik untuk ibu hamil, silakan konsultasi ke dokter atau bidan terdekat.

Lalu, bolehkah ibu hamil makan makanan yang dibakar ?


Ada sebagian orang yang mengatakan bahwa ibu hamil itu tidak boleh makan makanan yang dibakar karena dapat mengganggu kesehatan janin. Sebenarnya kabar tersebut tidak benar 100 persen sebab beberapa jenis makanan yang dimasak dengan cara dibakar aman bagi ibu hamil dan janin.

Ibu hamil memang disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang dibakar setengah matang misalnya sate ayam setengah matang, sate kambing setengah matang dan lain-lain. Sedangkan makanan yang dibakar sampai matang betul tidak membahayakan kehamilan.

Makanan setengah matang tidak disarankan bagi wanita hamil karena beresiko mengandung bakteri berbahaya yang bisa membahayakan keselamatan janin di dalam kandungan. Lantas, adakah alasan lain mengapa ibu hamil tidak boleh makan makanan yang dibakar ?

Selain makanan setengah matang, ibu hamil juga tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan yang dibakar hingga gosong. Makanan yang dimasak hingga gosong menunjukkan bahwa pada saat proses memasak temperatur sangat tinggi sehingga makanan tersebut bisa mengandung zat karsinogenik. Zat ini tidak baik bagi kesehatan, bahkan bisa memicu penyakit kanker.

Itulah dua asalan mengapa wanita hamil tidak diperkenankan makan makanan yang dibakar, yaitu makanan yang dibakar setengah matang dan makanan yang dibakar hingga gosong. Adapun makanan yang dibakar hingga matang tetap aman dikonsumsi oleh ibu hamil

Entah digoreng atau dibakar, makanan yang diolah dengan temperatur terlalu tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan. Tak hanya dapat menyebabkan sakit kanker, makanan yang dimasak dengan panas terlalu tinggi diprediksi dapat menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.

Saran terbaik untuk ibu hamil adalah mengkonsumsi makanan sehat ibu hamil yang terdiri dari nasi, lauk, sayur, buah dan susu (empat sehat lima sempurna). Dengan menu makanan sehat diharapkan janin dalam kandungan bisa berkembang dengan baik dan tidak banyak masalah.

Sayur mayur dan buah segar sebaiknya selalu dicantumkan dalam daftar menu makanan harian ibu hamil karena keduanya banyak mengandung nutrisi yang diperlukan oleh janin.

Minum susu kehamilan juga perlu dilakukan secara rutin untuk memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil mengingat selama kehamilan berlangsung kalsium yang dibutuhkan sangat banyak. Untuk mendapatkan susu yang baik untuk ibu hamil silakan baca artikel berjudul susu terbaik untuk ibu hamil 1-3 bulan.

Demikian penjelasan terkait bolehkah ibu hamil makan makanan yang dibakar ? Demi menjaga kehamilan tetap sehat, ibu hamil perlu menerapkan pola makan sehat dan menghindari pantangan selama kehamilan. SALAM

==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish

Tanda Hamil

Blog seputar kehamilan, meliputi cara cepat hamil,tanda hamil, perawatan kehamilan dan keluhan kehamilan

 
About - Contact Us - TOS - Disclaimer - Privacy Policy - Daftar Isi
Back To Top