Perawatan Ibu Hamil Sehari-Hari Agar Kehamilan Sehat
Perawatan ibu hamil sehari-hari perlu dilakukan dengan baik guna mendapatkan kehamilan yang sehat dan tidak banyak keluhan. Kehamilan yang senantiasa dijaga kesehatannya akan memberikan dampak positif pada perkembangan janin.
Sebaliknya, jika perawatan kehamilan tidak dilakukan dengan baik maka ibu hamil akan menjumpai beberapa keadaan yang kurang menguntungkan. Selain berdampak negatif pada janin, dampak buruk pun akan dirasakan oleh ibu hamil itu sendiri.
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan oleh ibu hamil guna mendapatkan kehamilan yang sehat. Di bawah ini adalah 3 perawatan ibu hamil sehari-hari yang harus diperhatikan dengan baik :
Demi menjaga kehamilan tetap sehat, ibu hamil harus mengkonsumsi aneka macam makanan secara proporsional dengan gizi seimbang dan porsi satu kali lebih banyak daripada sebelum hamil.
Ada beragam makanan yang dianjurkan bagi ibu hamil, mulai dari daging, sayuran, buah-buahan dan susu.
Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, ibu hamil perlu mendapatkan istirahat yang cukup. Istirahat cukup adalah salah satu perawatan ibu hamil sehari-hari yang tidak boleh diabaikan.
Adapun tips untuk agar ibu hamil cukupistirahat adalah sebagai berikut :
Dengan melakukan langkah tersebut diharapkan ib hamil mendapatkan istirahat yang memadai. Ibu hamil jangan sampai kurang istirahat karena bisa memberikan dampak negatif pada perkembangan dan kesehatan janin.
Tak cukup dengan makan makanan bergizi dan istirahat cukup, ibu hamil wajib menjaga kebersihan demi mendapatkan kehamilan yang sehat dan tak banyak kendala.
Adapun perawatan kehamilan yang perlu dilakukan oleh ibu hamil terkait dengan penjaga kebersihan diri antara lain adalah sebagai berikut :
Dengan melakukan langkah tersebut diharapkan kebersihan diri ibu hamil senantiasa terjaga dengan baik sehingga ibu hamil tidak terkena penyakit akibat kuman jahat.
Tanyakan hal ini kepada petugas kesehatan Anda untuk mendapatkan informasi yang lebih detil tentang batas aman berhubungan selama menjalani kehamilan.
Selama hamil, bunda diperbolehkan melakukan aktivitas fisik dengan tetap memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin dalam kandungan. Bila perlu, suami diminta membantu pekerjaan sehari-hari untuk meringankan tugas istri. Apabila memungkinkan, silakan lakukan senam ibu hamil sesuai dengan anjuran petugas kesehatan.
Itulah perawatan ibu hamil sehari-hari yang harus benar-benar diperhatikan. Sekian informasi ini, semoga bermanfaat. Salam
Sebaliknya, jika perawatan kehamilan tidak dilakukan dengan baik maka ibu hamil akan menjumpai beberapa keadaan yang kurang menguntungkan. Selain berdampak negatif pada janin, dampak buruk pun akan dirasakan oleh ibu hamil itu sendiri.
Gambar ilustrasi (sumber : pixabay.com)
Ibu Hamil Perlu Merawat Kehamilan Setiap Hari
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan oleh ibu hamil guna mendapatkan kehamilan yang sehat. Di bawah ini adalah 3 perawatan ibu hamil sehari-hari yang harus diperhatikan dengan baik :
1. Mengkonsumsi makanan bergizi
Demi menjaga kehamilan tetap sehat, ibu hamil harus mengkonsumsi aneka macam makanan secara proporsional dengan gizi seimbang dan porsi satu kali lebih banyak daripada sebelum hamil.
Ada beragam makanan yang dianjurkan bagi ibu hamil, mulai dari daging, sayuran, buah-buahan dan susu.
2. Ibu hamil harus mendapatkan istirahat yang cukup
Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, ibu hamil perlu mendapatkan istirahat yang cukup. Istirahat cukup adalah salah satu perawatan ibu hamil sehari-hari yang tidak boleh diabaikan.
Adapun tips untuk agar ibu hamil cukupistirahat adalah sebagai berikut :
- Tidur malam paling tidak selama 6 hingga 7 jam dan tidur siang paling tidak 1 hingga 2 jam
- Posisi tidur yang paling nyaman
- Apabila ibu hamil berada di daerah endemis malaria, sebaiknya gunakan kelambu berinsektisida
- Berikan stimulasi/rang$angan pada janin bersama dengan pasangan seperti dengan mengelus perut dan mengajak bicara janin mulai usia kehamilan 4 bulan.
Dengan melakukan langkah tersebut diharapkan ib hamil mendapatkan istirahat yang memadai. Ibu hamil jangan sampai kurang istirahat karena bisa memberikan dampak negatif pada perkembangan dan kesehatan janin.
3. Menjaga kebersihan diri
Tak cukup dengan makan makanan bergizi dan istirahat cukup, ibu hamil wajib menjaga kebersihan demi mendapatkan kehamilan yang sehat dan tak banyak kendala.
Adapun perawatan kehamilan yang perlu dilakukan oleh ibu hamil terkait dengan penjaga kebersihan diri antara lain adalah sebagai berikut :
- Sebelum makan cuci tangan pakai sabun dan air bersih mengalir
- Sikat gigi secara rutin paling tidak dua kali dalam sehari, sehabis sarapan dan sebelum tidur
- Mandi setidaknya dua kali sehari
- Bersihkan p@yudara dan area kemalu@n
- Ganti pakaian dalam dan pakaian luar setiap hari
- Cuci rambut paling tidak seminggu 2 hingga 3 kali
Dengan melakukan langkah tersebut diharapkan kebersihan diri ibu hamil senantiasa terjaga dengan baik sehingga ibu hamil tidak terkena penyakit akibat kuman jahat.
4. Boleh berhubungan dengan suami selama hamil.
Tanyakan hal ini kepada petugas kesehatan Anda untuk mendapatkan informasi yang lebih detil tentang batas aman berhubungan selama menjalani kehamilan.
5. Aktivitas fisik ibu hamil
Selama hamil, bunda diperbolehkan melakukan aktivitas fisik dengan tetap memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin dalam kandungan. Bila perlu, suami diminta membantu pekerjaan sehari-hari untuk meringankan tugas istri. Apabila memungkinkan, silakan lakukan senam ibu hamil sesuai dengan anjuran petugas kesehatan.
Itulah perawatan ibu hamil sehari-hari yang harus benar-benar diperhatikan. Sekian informasi ini, semoga bermanfaat. Salam
Post a Comment for "Perawatan Ibu Hamil Sehari-Hari Agar Kehamilan Sehat"
==> Silahkan berkomentar dengan sopan dan sesuai topik
==> Mohon maaf komentar spam tidak akan dipublish